Scaloppine de Poulet avec Pois Sucrés, Asperges et Salade de Citron

Name: Scaloppine de Poulet avec Pois Sucrés, Asperges et Salade de Citron
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 473 1 lb de Mafaldi frais si possible (1 pouce) tranches dasperges (environ 1 livre); 1 Morceaux de caramel Heath Bar saucisse de porc non emballée; 1 1 cuillère à soupe d'origan séché 1 citron zesté et 4 zestes de citron; 79 1 lb de Mafaldi frais si possible vin blanc sec; 237 1 lb de Mafaldi frais si possible bouillon de poulet sans gras et sans sodium; 1 1 cuillère à soupe d'origan séché menthe fraîche hachée; 2 2 cuillères à café de grains de poivre moulus grossièrement jus de citron frais; 1 Oreos doublement farcis zeste de citron râpé; 6 quartiers de citron; 3 2 cuillères à café de grains de poivre moulus grossièrement huile dolive extra vierge; 1 Morceaux de caramel Heath Bar sel, divisé; 1 kilogramme moitiés de poitrine de poulet désossées et sans peau; 454 paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO tasses de pois cassés coupés en julienne (environ

Scaloppine de poulet avec Pois sucrés, Asperges et Salade de citron pourrait être le plat principal que vous recherchez. Une portion de ce plat contient environ 41g de protéines, 13g de matières grasses, et un total de 349 calories. Cette recette sans gluten et primale sert 6 personnes et coûte 3,54 per par portion. 1 personne a fait cette recette et la ferait à nouveau. Un mélange de sel, de petits pois sucrés coupés en julienne, de jus de citron et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si délicieuse. Pour utiliser le vin blanc sec, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Yogourt Glacé Au Vin Blanc en dessert. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 72%. Ce score est solide. Des recettes similaires incluent Nouilles Sugar Snap Pean et Soba aux Carottes, Salade de Pois Cassés au Sucre avec Vinaigrette Citron-Menthe, et Salade de Pois Sucrés Épicés Asiatiques au Citron.

Instructions

Faire cuire les petits pois et les asperges à la vapeur, couverts, 4 minutes ou jusqu'à ce qu'ils soient tendres et croquants. Rincer le mélange de pois à l'eau froide; égoutter. Refroidir.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Asperges

Eau

Pois

Placer chaque moitié de poitrine de poulet entre 2 feuilles de pellicule plastique robuste; piler jusqu'à 1/4 de pouce d'épaisseur à l'aide d'un maillet à viande ou d'une petite poêle lourde.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Poitrine De Poulet

Viande

Envelopper

Matériel que vous utiliserez

Pellicule Plastique

Attendrisseur De Viande

Poêle

Saupoudrer uniformément le poulet avec 1/2 cuillère à café de sel et de poivre.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Sel Et Poivre

Poulet Entier

Chauffer une grande poêle antiadhésive à feu moyen-vif. Enduisez la casserole d'un aérosol de cuisson.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Spray De Cuisson

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Ajouter 2 moitiés de poitrine dans la poêle; faire sauter 2 minutes de chaque côté ou jusqu'à ce qu'elles soient cuites. Répétez la procédure deux fois avec le poulet restant.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Poulet Entier

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Ajouter le bouillon et le vin dans la casserole; porter à ébullition, en grattant la casserole pour desserrer les morceaux dorés. Cuire jusqu'à ce qu'elle soit réduite à 1/2 tasse (environ 5 minutes).

Ingrédients dont vous aurez besoin

Bouillon