Sautés de saumon et Légumes

Name: Sautés de saumon et Légumes
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 237 1 lb de Mafaldi frais si possible petites carottes coupées en juliennes; 1 Oreos doublement farcis racine dépice fraîche finement hachée; 118 1 lb de Mafaldi frais si possible oignons verts émincés; 6 crevettes et veinées Poivre moulu grossier; 1 2 cuillères à café de poudre d'ail Beurre de miel Land O Lakes®; 6 crevettes et veinées Riz au jasmin ou blanc cuit chaud; 237 1 lb de Mafaldi frais si possible petit jicama coupé en juliennes; 6 crevettes et veinées Quartiers de citron; 454 1 courge jaune, coupée en cubes de 1". filets de saumon frais ou congelés (3/4 po dépaisseur), coupés en morceaux de 3/4 po; 710 1 lb de Mafaldi frais si possible 1/2 lb de pois mange-tout frais, pointes et ficelles enlevées, coupées en deux en diagonale; 2 3 pommes de terre, pelées et coupées en cubes de 1/2 pouce 1 livre de filets de poitrine de dinde, coupés en cubes de 1 po

Le sauté de saumon et de légumes pourrait être le plat principal que vous recherchez. Cette recette fait 6 portions avec 332 calories, 21g de protéines, et 5g de matières grasses chacun. Pour 3,46 per par portion, cette recette couvre 25% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette est appréciée par 1 gourmets et cuisiniers. C'est une bonne option si vous suivez un sans gluten, sans produits laitiers et pescatarien régime. Si vous avez des pois mange-tout, du poivre moulu grossier, des oignons verts et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. Pour utiliser le miel, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Pain d'Épices Au Miel en dessert. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 25 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 87%. Ce score est énorme. Des recettes similaires incluent Sauté de Bœuf et Brocoli, Sauté de Bœuf et de Chou, et Sauté de Poulet et Brocoli.

Ingrédients

Portion:

2371 lb de Mafaldi frais si possible

petites carottes coupées en juliennes 1Oreos doublement farcis

racine d'épice fraîche finement hachée 1181 lb de Mafaldi frais si possible

oignons verts émincés 6crevettes et veinées

Poivre moulu grossier 12 cuillères à café de poudre d'ail

Beurre de miel Land O Lakes®6crevettes et veinées

Riz au jasmin ou blanc cuit chaud 2371 lb de Mafaldi frais si possible

petit jicama coupé en juliennes 6crevettes et veinées

Quartiers de citron 4541 courge jaune, coupée en cubes de 1".

filets de saumon frais ou congelés (3/4 po d'épaisseur), coupés en morceaux de 3/4 po 7101 lb de Mafaldi frais si possible

1/2 lb de pois mange-tout frais, pointes et ficelles enlevées, coupées en deux en diagonale 23 pommes de terre, pelées et coupées en cubes de 1/2 pouce

1 livre de filets de poitrine de dinde, coupés en cubes de 1 po

Vin recommandé: Chardonnay, Pinot Noir, Sauvignon Blanc

Le saumon se marie très bien avec le Chardonnay, le Pinot Noir et le Sauvignon Blanc. Pour choisir le blanc ou le rouge, vous devez considérer vos assaisonnements et vos sauces. Le chardonnay est un excellent ami des plats crémeux et beurrés, tandis que le sauvignon blanc peut compléter les plats aux herbes ou aux agrumes. Un rouge léger et peu tannique comme le pinot noir se marie très bien avec le saumon grillé ou grillé. Vous pouvez essayer le Chardonnay Rochioli Estate. Les critiques l'aiment bien avec une note de 4,3 étoiles sur 5 et un prix d'environ 42 dollars par bouteille.