Sauté de Poulet à l'Ail et au Brocoli

Name: Sauté de Poulet à l'Ail et au Brocoli
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 118 1 lb de Mafaldi frais si possible carottes bébé prêtes à manger, coupées en deux dans le sens de la longueur; 454 paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO tasses de fleurons de brocoli frais (environ; 227 paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO boîte de châtaignes deau tranchées, égouttées; 473 1 lb de Mafaldi frais si possible lanières en bouchées de poulet rôti de charcuterie (de 2 à 2 1/2 lb de poulet); 4 crevettes et veinées Riz cuit chaud, si désiré; 2 2 cuillères à café de grains de poivre moulus grossièrement gousses dail, pelées, tranchées (environ; 118 1 lb de Mafaldi frais si possible badigeonner et glacer le teriyaki (à partir dune bouteille de 12 oz); 2 2 cuillères à café de grains de poivre moulus grossièrement 1 1/2 cuillère à café d'épices mélangées; 59 1 lb de Mafaldi frais si possible 1 bande de zeste de citron

Sauté de Poulet à l'ail et au brocoli est un sans gluten et sans produits laitiers recette avec 4 portions. Ce plat principal a 302 calories, 14g de protéines, et 8g de matières grasses par portion. Pour 1,43 per par portion, cette recette couvertures 24% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Un mélange de tasses de lanières de bouchées de poulet rôti de charcuterie, d'ail, d'eau et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si délicieuse. Pour utiliser l'eau, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Slushies Pastèque-Pêche en dessert. Cette recette de BettyCrocker.com a 1 ventilateurs. De la préparation à l'assiette, cette recette fait le tour 20 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 76%. Ce score est solide. Essayer Sauté de Poulet et Brocoli, Sauté Rapide au Poulet et au Brocoli, et Sauté de Poulet au Brocoli et Pois Cassés + VIDÉO pour des recettes similaires.

Instructions

Dans une poêle ou un wok antiadhésif de 12 po, chauffer l'huile à feu moyen-vif. Cuire l'ail dans l'huile environ 1 minute, en remuant constamment et en veillant à ce que l'ail ne brûle pas, jusqu'à ce qu'il soit doré.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Ail

Huile De Cuisson

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Paquets De 5 à 8,8 Onces De Riz Brun à Grains Entiers De 90 Secondes, Prêt Au Micro-ondes, Ou 4 Tasses De Riz Brun Cuit

Ajouter le brocoli, les carottes, les châtaignes d'eau et l'eau dans la poêle. Cuire de 7 à 9 minutes, en remuant de temps en temps, jusqu'à ce que les légumes soient tendres et croustillants et que l'eau se soit évaporée.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Châtaignes D'eau