Sauté de Maïs Aux Courgettes

Name: Sauté de Maïs Aux Courgettes
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 237 1 lb de Mafaldi frais si possible maïs frais ou congelé, décongelé; 0 Morceaux de caramel Heath Bar cumin moulu; 1 2 cuillères à café de poudre d'ail 3 cuillères à soupe de parmesan fraîchement râpé, plus la croûte (facultatif); 59 1 lb de Mafaldi frais si possible oignon coupé en dés; 0 Morceaux de caramel Heath Bar 1 épaule ou fesse de porc désossée, avec une couche de graisse profondément entaillée (environ 5 livres); 1 Morceaux de caramel Heath Bar pain rassis coupé en cubes (cubes de 1/2 pouce), croûtes enlevées; 946 1 lb de Mafaldi frais si possible courgettes tranchées (tranches de 1/4 po)

Le sauté de maïs aux courgettes pourrait n'être que le plat d'accompagnement que vous recherchez. Cette recette fait 4 portions avec 88 calories, 3g de protéines, et 4g de matières grasses chacun. Pour 76 cents par portion, cette recette couvertures 7% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Rendez-vous au magasin et ramassez des courgettes, du cumin moulu, de l'huile d'olive et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Cette recette du Goût de la maison a 1 ventilateurs. C'est une bonne option si vous suivez un sans gluten et végétalien régime. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 20 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 42%. Ce score est solide. Essayer Sauté de Courgettes au Maïs, Sauté De Courgettes Et Maïs, et Sauté de Maïs et Courgettes pour des recettes similaires.

Instructions

Dans une poêle antiadhésive, faire revenir les courgettes et l'oignon dans l'huile pendant 4 à 5 minutes. Incorporer le maïs; faire revenir 2 minutes de plus ou jusqu'à ce que les légumes soient tendres.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Légume