Sauté de Légumes Épicés

Sauté de Légumes Épicés
Les sautés de légumes épicés pourraient n'être que le plat principal que vous recherchez. Cette recette sert 1 et coûte 7,69 $ par portion. Une portion de ce plat contient environ 39g de protéines, 25g de matières grasses, et un total de 792 calories. 2 personnes ont été impressionnées par cette recette. C'est une bonne option si vous suivez un sans gluten et végétalien régime. Si vous avez du maïs bébé, de l'huile végétale, de la purée de chili et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. De la préparation à l'assiette, cette recette fait le tour 25 minutes. Avec une cuillerée score de 93%, ce plat est incroyable. Essayer Sauté de Steak au Sésame, Sauté de Bœuf et de Chou, et Sauté de Poulet et Brocoli pour des recettes similaires.

Instructions

1
Chauffer le wok ou la poêle de 12 pouces à feu vif.
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
Paquets De 5 à 8,8 Onces De Riz Brun à Grains Entiers De 90 Secondes, Prêt Au Micro-ondes, Ou 4 Tasses De Riz Brun CuitPaquets De 5 à 8,8 Onces De Riz Brun à Grains Entiers De 90 Secondes, Prêt Au Micro-ondes, Ou 4 Tasses De Riz Brun Cuit
2
Ajouter l'huile; tourner le wok pour enrober le côté.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Huile De CuissonHuile De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
Paquets De 5 à 8,8 Onces De Riz Brun à Grains Entiers De 90 Secondes, Prêt Au Micro-ondes, Ou 4 Tasses De Riz Brun CuitPaquets De 5 à 8,8 Onces De Riz Brun à Grains Entiers De 90 Secondes, Prêt Au Micro-ondes, Ou 4 Tasses De Riz Brun Cuit
3
Ajouter la racine d'épice; faire sauter 30 secondes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
GingembreGingembre
4
Ajouter les champignons, le maïs, les pousses de bambou, le poivron, les gousses de pois et la coriandre; faire sauter environ 2 minutes ou jusqu'à ce que les légumes soient tendres et croquants. Incorporer le chou. Incorporer la purée de chili; cuire et remuer 30 secondes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Pousses De BambouPousses De Bambou
PoivronPoivron
LégumeLégume
ChampignonChampignon
CoriandreCoriandre
Pois Mange-toutPois Mange-tout
ChouChou
PimentPiment
MaïsMaïs
DifficultéNormal
Prêt À L'Emploi25 m.
Portions1
Score de santé99
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