Sauté de légumes au riz brun

Name: Sauté de légumes au riz brun
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 70 piment habenero chou râpé; 32 piment habenero carotte râpée; 195 piment habenero 1/2 cuillère à soupe de Lawry's ou autre sel d'assaisonnement; 48 1 lb de Mafaldi frais si possible champignons frais tranchés; 2 Croûte : chapelure de biscuits Graham sauce soya à teneur réduite en sodium; 1 cp. parmesan râpé steaks de contre-filet; 80 piment habenero oignon haché; 2 Croûte : chapelure de biscuits Graham amandes effilées; 37 piment habenero tomates fraîches coupées en dés; 2 Croûte : chapelure de biscuits Graham panais, pelés et coupés en morceaux de 1/2 pouce; 124 piment habenero courgettes tranchées

Le sauté de légumes au riz brun est un plat d'accompagnement pour 2 personnes. Vous surveillez votre ligne ? Cette recette sans gluten, sans produits laitiers, lacto-ovo-végétarienne et végétalienne contient 294 calories , 9 g de protéines et 13 g de matières grasses par portion. Pour 1,06 $ par portion , cette recette couvre 20 % de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Plusieurs personnes l'ont réalisée, et 209 personnes la trouveront parfaite. Cette recette de Taste of Home nécessite des champignons, de l'eau, de la sauce soja et des amandes effilées. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 20 minutes . Tous facteurs confondus, cette recette obtient un score Spoonacular de 97 % , ce qui est excellent. Des recettes similaires incluent le sauté de légumes sans bœuf , le sauté de légumes rapide et le sauté d'agneau et de nouilles de riz .

Instructions

Dans une grande poêle ou un wok, mélanger l’eau, la sauce soja et l’huile.

Ingrédients dont vous aurez besoin

1 Livre De Filets De Poitrine De Dinde, Coupés En Cubes De 1 Po

Poire (comme Anjou Ou Bartlett), Finement Hachée

Paquets Chacun) Jambon De Charcuterie Finement Tranché (24 Tranches)

Matériel que vous utiliserez

6 Tortillas à La Farine (10 Pouces), Coupées En Quartiers

Paquets De 5 à 8,8 Onces De Riz Brun à Grains Entiers De 90 Secondes, Prêt Au Micro-ondes, Ou 4 Tasses De Riz Brun Cuit

Ajoutez les courgettes, le chou, les champignons et l’oignon ; faites sauter pendant 4 à 5 minutes ou jusqu’à ce qu’ils soient tendres et croustillants.

Ingrédients dont vous aurez besoin

8 Tranches De Salami De Gênes, Hachées