Sauté de Légumes Asiatiques

Name: Sauté de Légumes Asiatiques
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Asiatique
Ingredients: 0 Morceaux de caramel Heath Bar avec 4 g de matières grasses ou moins par portion (recommandé : bisque de tomates en morceaux d'Amy); 237 1 lb de Mafaldi frais si possible céleri haché; 1 Oreos doublement farcis Oignon blanc, coupé en dés; 473 1 lb de Mafaldi frais si possible Poivron vert tranché (1/4 de pouce dépaisseur); 1 2 cuillères à café de poudre d'ail sauce soja à faible teneur en sodium; 473 1 lb de Mafaldi frais si possible chou napa (chinois) finement tranché; 2 3 pommes de terre, pelées et coupées en cubes de 1/2 pouce huile; 1 2 cuillères à café de poudre d'ail 1 1/2 livre de grosses crevettes U-12; 1 2 cuillères à café de poudre d'ail 1 1/2 tasse de sauce aux prunes; 1 Morceaux de caramel Heath Bar pain rassis coupé en cubes (cubes de 1/2 pouce), croûtes enlevées; 2 3 pommes de terre, pelées et coupées en cubes de 1/2 pouce Pain pita, réchauffé selon les instructions sur l'emballage, pour servir; 1 Vidalia ou autre oignon doux, coupé en 8 quartiers; 118 1 lb de Mafaldi frais si possible parmesan fraîchement râpé, plus la croûte (facultatif); 59 1 lb de Mafaldi frais si possible châtaignes deau égouttées et tranchées; 1 ( aubergines) courge jaune, coupée en quartiers dans le sens de la longueur et coupée en tranches de 1 pouce dépaisseur (environ 2 tasses); 1 ( aubergines) courgettes, coupées en quartiers dans le sens de la longueur et coupées en tranches de 1 pouce dépaisseur (environ 2 tasses)

Le Sauté de légumes asiatique est un sans gluten et végétalien recette avec 6 portions. Ce plat d'accompagnement a 107 calories, 3g de protéines, et 6g de matières grasses par portion. Pour 88 cents par portion, cette recette couvertures 10% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. 1 personne était contente d'avoir essayé cette recette. Un mélange de poivre, de pignons de pin, de poudre de curry et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si délicieuse. Il vous est apporté par Mes recettes. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes. En tenant compte de tous les facteurs, cette recette gagne un score spoonacular de 36%, ce qui est plutôt mauvais. Essayer Sauté de Légumes Asiatiques, Sauté de Légumes Asiatiques, et Sauté de Légumes Asiatiques pour des recettes similaires.

Instructions

Mélanger les 6 premiers ingrédients dans un petit bol; réserver.

Matériel que vous utiliserez

Bol

Chauffer l'huile dans une poêle à frire ou un wok à feu moyen.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Huile De Cuisson

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Paquets De 5 à 8,8 Onces De Riz Brun à Grains Entiers De 90 Secondes, Prêt Au Micro-ondes, Ou 4 Tasses De Riz Brun Cuit

Ajouter l'oignon; faire sauter 1 minute. Augmenter la chaleur à moyenne-élevée.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Oignon

Ajouter les courgettes, la courge jaune et le céleri; faire sauter 5 minutes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Courge Jaune

Courgette

Céleri

Ajouter le poivron, l'eau et les châtaignes d'eau; faire sauter 3 minutes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Châtaignes D'eau

Poivron

Eau

Ajouter le mélange de pâte de tomate; porter à ébullition et cuire 1 minute. Incorporer le chou et les pignons de pin.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Pâte De Tomate

Noix De Pin

Chou

Equipement

Bol

Poêle

Paquets De 5 à 8,8 Onces De Riz Brun à Grains Entiers De 90 Secondes, Prêt Au Micro-ondes, Ou 4 Tasses De Riz Brun Cuit

Ingrédients

Portion:

0Morceaux de caramel Heath Bar

avec 4 g de matières grasses ou moins par portion (recommandé : bisque de tomates en morceaux d'Amy)2371 lb de Mafaldi frais si possible

céleri haché 1Oreos doublement farcis

Oignon blanc, coupé en dés 4731 lb de Mafaldi frais si possible

Poivron vert tranché (1/4 de pouce d'épaisseur)12 cuillères à café de poudre d'ail

sauce soja à faible teneur en sodium 4731 lb de Mafaldi frais si possible

chou napa (chinois) finement tranché 23 pommes de terre, pelées et coupées en cubes de 1/2 pouce

huile 12 cuillères à café de poudre d'ail

1 1/2 livre de grosses crevettes U-12 12 cuillères à café de poudre d'ail

1 1/2 tasse de sauce aux prunes 1Morceaux de caramel Heath Bar

pain rassis coupé en cubes (cubes de 1/2 pouce), croûtes enlevées 23 pommes de terre, pelées et coupées en cubes de 1/2 pouce

Pain pita, réchauffé selon les instructions sur l'emballage, pour servir 1

Vidalia ou autre oignon doux, coupé en 8 quartiers 1181 lb de Mafaldi frais si possible

parmesan fraîchement râpé, plus la croûte (facultatif)591 lb de Mafaldi frais si possible

châtaignes d'eau égouttées et tranchées 1( aubergines)

courge jaune, coupée en quartiers dans le sens de la longueur et coupée en tranches de 1 pouce d'épaisseur (environ 2 tasses)1( aubergines)

courgettes, coupées en quartiers dans le sens de la longueur et coupées en tranches de 1 pouce d'épaisseur (environ 2 tasses)

Vin recommandé: Chenin Blanc, Gewurztraminer, Riesling

L'asiatique peut être associé au Chenin Blanc, au Gewurztraminer et au Riesling. Le meilleur vin pour la cuisine asiatique dépend de la cuisine et du plat - bien sûr - mais ces blancs acides se marient avec un certain nombre de plats traditionnels, épicés ou non. La cave de Good Hope Bush Vine Chenin Blanc avec une note de 5 étoiles sur 5 semble être un bon match. Il en coûte environ 14 dollars par bouteille.