Sauté de bœuf et de pastèque

Name: Sauté de bœuf et de pastèque
Prep time: 55 min
Cook time: 55 min
Total time: 55 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 2 (hiver) huile de canola, divisée; 473 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement riz cuit chaud; 2 (peut être ou écrémé) fécule; 2 (hiver) vin blanc sec; 1 1 livre de courgettes, gingembre frais râpé; 3 gousses dail émincées; 1 (peut être ou écrémé) pâtes aux coquilles miniatures, cuites al dente; 2 (hiver) sauce hoisin; 1 1 livre de courgettes, pommes de terre rousses, environ 6 onces chacune; 1 (peut être ou écrémé) poivron rouge écrasé séché; 2 (peut être ou écrémé) tasse d'edamame surgelé, décongelé; 2 (peut être ou écrémé) sauce soja allégée; 454 Noix de toute sorte (hachées) entrecôte de surlonge, coupée en fines lanières; 340 Noix de toute sorte (hachées) pois cassés au sucre frais; 1 taille moyenne oignon doux coupé en deux et tranché; 2 (hiver) eau chaude; 2 (peut être ou écrémé) eau froide; 454 Noix de toute sorte (hachées) pastèque, croûte enlevée et coupée en bâtonnets (environ 2 tasses)

Besoin d'un plat principal sans gluten et sans produits laitiers? Le sauté de bœuf et de pastèque pourrait être une recette géniale à essayer. Cette recette sert 6 personnes. Une portion de ce plat contient environ 20g de protéines, 18g de matières grasses, et un total de 375 calories. Pour 2,58 per par portion, cette recette couvertures 18% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Si vous avez de l'eau, de l'oignon, de la fécule de maïs et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. Pour utiliser la fécule de maïs, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Pouding à la Fécule de Maïs Au Chocolat en dessert. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 55 minutes. Cette recette de Mes recettes a 1 fans. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 47%. Ce score est bon. Essayer Sauté de Bœuf et Brocoli, Sauté de Bœuf et de Chou, et Boeuf Facile et Brocoli avec Sauté de Chevreuil pour des recettes similaires.

Instructions

Mélanger les 6 premiers ingrédients et 1 C. à soupe. vin.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Vin

Laisser reposer 30 minutes. Pendant ce temps, mélanger l'eau chaude, le hoisin et les 1 C. à soupe restantes. vin.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Sauce Hoisin

Eau

Vin

Retirer le bœuf de la marinade, jeter la marinade.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Tri-tips, Parés

Boeuf

Saupoudrer de sel et de poivre noir; cuire la moitié du bœuf dans 1 1/2 c. à thé. dans une grande poêle, chauffer l'huile de canola à feu vif, sans remuer, 45 secondes ou jusqu'à ce qu'elle soit dorée; retourner le bœuf et cuire 30 secondes ou jusqu'à ce qu'il soit doré.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Sel Et Poivre