Vous ne pouvez jamais avoir trop de recettes de plats principaux, alors essayez le sauté de bœuf aux noix de cajou. Une portion contient 479 calories par jour, 26g de protéines, et 21g de matières grasses. Cette recette en sert 7. Pour 2,44 per par portion, cette recette couvertures 36% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Beaucoup de gens ont fait cette recette, et 120 diraient qu'elle a frappé juste. Si vous avez des courges d'été, des poivrons, de la fécule de maïs et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 30 minutes. C'est une bonne option si vous suivez un sans gluten et sans produits laitiers régime. Il vous est apporté par Taste of Home. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite un score spoonaculaire de 96%. Ce score est super. Si vous aimez cette recette, jetez un œil à ces recettes similaires: Sauté De Bœuf Et Noix De Cajou, Sauté Thaï au Bœuf aux Noix de Cajou, et Sauté de Bœuf au Gingembre et aux Noix de Cajou.
Instructions
1
Dans un petit bol, mélanger la fécule de maïs, l'eau et 2 cuillères à soupe de sauce soja jusqu'à consistance lisse; réserver. Dans une très grande poêle ou un wok, faire sauter le brocoli et les carottes dans 1 cuillère à soupe d'huile jusqu'à ce que les légumes soient croustillants et tendres.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Cannes De Bonbon Supplémentaires
1 1/2 Tasse De Gousses D'ail, Réservées à L'huile D'ail
6 Petits Pains Aux Graines De Sésame, Fendus
1 Cuillère à Soupe De Basilic Frais émincé Ou 1/2 Cuillère à Café De Basilic Séché
1/2 à 1 Ananas (selon La Taille), Pelé Et Coupé En Morceaux De 1/2 Pouce, Rincer Et Réserver De Belles Feuilles Pour La Garniture
1 Cuillère à Café De Sel Fumé Au Noyer
4 Cuillères à Soupe De Beurre, Coupé En Cubes De 1/2 Pouce
Paquets De 5 à 8,8 Onces De Riz Brun à Grains Entiers De 90 Secondes, Prêt Au Micro-ondes, Ou 4 Tasses De Riz Brun Cuit
2
Ajouter le bœuf, l'ail, le poivre et le reste de la sauce soja; faire sauter jusqu'à ce que la viande ne soit plus rose.
Ingrédients dont vous aurez besoin
6 Petits Pains Aux Graines De Sésame, Fendus
1 Orange, Le Zeste
8 (U-12) Crevettes
1 Rôti De Bout D'épaule De Porc Désossé (2 à 2 1/2 Livres), Paré Et Coupé En Cubes De 1 Pouce
Mangue, Pelée Et Coupée En Petits Dés
3
Retirer et garder au chaud.
4
Dans la même poêle, faire sauter les poivrons verts et rouges, les oignons et la courge dans le reste de l'huile jusqu'à ce qu'ils soient croustillants et tendres. Remettre le bœuf dans la poêle.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Papaye (hawaïenne), Coupée En Petits Dés
20 Fines Tranches De Courgettes
Couteau à éplucher
1 Rôti De Bout D'épaule De Porc Désossé (2 à 2 1/2 Livres), Paré Et Coupé En Cubes De 1 Pouce
4 Cuillères à Soupe De Beurre, Coupé En Cubes De 1/2 Pouce
Matériel que vous utiliserez
1/4 Tasse De Noix De Cajou Crues (facultatif)
5
Incorporer le mélange de fécule de maïs et ajouter graduellement à la poêle. Porter à ébullition; cuire et remuer pendant 2 minutes ou jusqu'à épaississement. Incorporer les noix de cajou.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Cannes De Bonbon Supplémentaires
Cajou
Matériel que vous utiliserez
1/4 Tasse De Noix De Cajou Crues (facultatif)
6
Servir avec du riz.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Avec Sauce Wasabi Et Gingembre (recommandé : Sauce Hoboken Eddie's Hukilau Hanna)