Saumon Glacé À L'Edamame

Saumon Glacé À L'Edamame
Le saumon glacé À l'Edamame pourrait être le plat principal que vous recherchez. Tu regardes ta silhouette ? Cette recette sans gluten, sans produits laitiers et pescatarienne a 265 calories, 29g de protéines, et 10g de matières grasses par portion. Cette recette sert 4 personnes et coûte 4,06 $ par portion. Un mélange de sauce soja, de vinaigre de riz assaisonné, de sel et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si savoureuse. Pour utiliser le sucre brun clair, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Tarte aux abricots avec pâte à la cassonade et à la cannelle en dessert. 1 personne a fait cette recette et la ferait à nouveau. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 24 minutes. Il vous est apporté par Mes recettes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 76%. Ce score est solide. Essayer Saumon Glacé À L'Edamame, Salade de Pâtes au Saumon et à l'Edamame, et Saumon Grillé au Miel et au Soja avec Edamame pour des recettes similaires.

Instructions

1
Disposer une grille au centre du four et préchauffer le gril.
Matériel que vous utiliserez
FourFour
2
Mélanger les 5 premiers ingrédients (à travers la cassonade) dans un bol.
Ingrédients dont vous aurez besoin
CassonadeCassonade
Matériel que vous utiliserez
BolBol
3
Placez une couche de papier d'aluminium sur une plaque à pâtisserie ou un plat à griller et enduisez-le d'un aérosol de cuisson.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Spray De CuissonSpray De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
Feuille D'aluminiumFeuille D'aluminium
Plaque à PâtisseriePlaque à Pâtisserie
Poêle à GrillerPoêle à Griller
4
Déposer le saumon sur du papier d'aluminium et badigeonner de la moitié du glaçage au soja. Griller 3 minutes; retirer du four et badigeonner du glaçage restant. Griller 3 minutes de plus ou jusqu'à ce que le saumon soit squameux.
Ingrédients dont vous aurez besoin
SaumonSaumon
VitrageVitrage
Matériel que vous utiliserez
Feuille D'aluminiumFeuille D'aluminium
FourFour
5
Mélanger le miso, le mirin et le jus d'orange dans un mélangeur. Faire bouillir l'edamame dans de l'eau légèrement salée pendant 34 minutes ou jusqu'à tendreté; égoutter en réservant 4 cuillères à soupe de liquide de cuisson.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Jus D'orangeJus D'orange
Edamame Surgelé (hors Des Cosses)Edamame Surgelé (hors Des Cosses)
6 Petits Pains Aux Graines De Sésame, Fendus6 Petits Pains Aux Graines De Sésame, Fendus
EauEau
MisoMiso
Matériel que vous utiliserez
BlenderBlender
6
Ajouter l'edamame, l'eau réservée et le sel au mélangeur; pulser. Disposer 1/3 tasse pure sur chacune des 4 assiettes. Garnir de 1 morceau de saumon et arroser de 1/4 cuillère à café de glaçage au soja de la plaque à pâtisserie.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Edamame Surgelé (hors Des Cosses)Edamame Surgelé (hors Des Cosses)
SaumonSaumon
VitrageVitrage
EauEau
SelSel
Matériel que vous utiliserez
Plaque à PâtisseriePlaque à Pâtisserie
BlenderBlender
7
Garnir de zeste d'orange.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Zeste D'orangeZeste D'orange

Vin recommandé: Chardonnay, Pinot Noir, Sauvignon Blanc

Le Chardonnay, le Pinot Noir et le Sauvignon Blanc sont mes meilleurs choix pour le saumon. Pour choisir le blanc ou le rouge, vous devez considérer vos assaisonnements et vos sauces. Le chardonnay est un excellent ami des plats crémeux et beurrés, tandis que le sauvignon blanc peut compléter les plats aux herbes ou aux agrumes. Un rouge léger et peu tannique tel que le pinot noir se marie très bien avec le saumon grillé ou grillé. Vous pouvez essayer Trentadue La Storia Chardonnay. Les critiques l'aiment bien avec une note de 4,3 étoiles sur 5 et un prix d'environ 25 dollars par bouteille.
Trentadue La Storia Chardonnay
Trentadue La Storia Chardonnay
Le Chardonnay 2014, Côte de Sonoma, est typique de la variété avec des arômes de pommes, de pêches blanches et d'agrumes. Avec un temps plus long dans le verre, des arômes nuancés de muscade, de légers toasts et de vanille viennent jouer avec des suggestions d'ananas et de citrons Meyer mûrs. La sensation en bouche est croquante et retenue avec une minéralité claire et une pureté de fruit. Riche, élégant et magnifiquement équilibré.
DifficultéNormal
Prêt À L'Emploi24 m.
Portions4
Score de santé45
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