Saumon Glacé Au Citron Vert Et Au Miel Avec Basmati Et Broccolini

Saumon Glacé Au Citron Vert Et Au Miel Avec Basmati Et Broccolini
Saumon Glacé Au Citron Vert Et Au Miel Avec Basmati Et Broccolini pourrait être le plat principal que vous recherchez. Cette recette fait 4 portions avec 555 calories, 39g de protéines, et 14g de matières grasses chacun. Pour 5,69 per par portion, cette recette couvertures 31% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. C'est une bonne option si vous suivez un sans gluten et sans produits laitiers régime. 18 personnes ont été impressionnées par cette recette. Rendez-vous au magasin et ramassez du miel, du broccolini, du zeste de citron vert et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Pour utiliser le jus de citron vert, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Gâteau aux Anges au Citron Vert avec Glaçage au Citron Vert et Pistaches en dessert. De la préparation à l'assiette, cette recette fait le tour 45 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 96%. Ce score est exceptionnel. Essayer Saumon Glacé au Citron Vert et au Miel avec Basmati et Broccolini, Dîner ce soir: Saumon Glacé au Citron Vert et au Miel avec Riz et Broccolini, et Saumon Glacé au Miel Poêlé avec Sauce au Citron Vert au Beurre Doré - Le Meilleur Saumon que j'ai Jamais Mangé pour des recettes similaires.

Instructions

1
Préchauffer le four à 232°.
Matériel que vous utiliserez
FourFour
2
Fouetter le jus de citron vert, le zeste de citron vert, le miel, 2 cuillères à soupe de coriandre et la sauce soja dans un petit bol; réserver.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Jus De Citron VertJus De Citron Vert
Zeste De LimeZeste De Lime
Sauce SojaSauce Soja
CoriandreCoriandre
MielMiel
Matériel que vous utiliserez
FouetterFouetter
BolBol
3
Chauffer l'huile dans une grande poêle profonde allant au four ou dans une casserole (avec couvercle) à feu moyen-vif.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Huile De CuissonHuile De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
4
Ajouter les échalotes et faire sauter jusqu'à ce qu'elles commencent à ramollir et à brunir, environ 5 minutes. Incorporer le riz, puis 3 1/4 tasses de bouillon; porter à ébullition. Couvrir hermétiquement la poêle avec le couvercle; mettre au four et cuire 10 minutes (le riz sera presque cuit et la majeure partie du bouillon sera absorbée; incorporer plus de bouillon de 1/4 tasse si sec).
Ingrédients dont vous aurez besoin
échaloteéchalote
BouillonBouillon
RizRiz
Matériel que vous utiliserez
FourFour
PoêlePoêle
5
Retirer la poêle du four.
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
FourFour
6
Saupoudrer légèrement le riz de sel.
Ingrédients dont vous aurez besoin
RizRiz
SelSel
7
Saupoudrer le saumon de sel et de poivre et disposer sur le riz en appuyant légèrement. Rentrez les broccolini autour du poisson, avec des tiges ancrées dans le riz. Déposer 1 cuillère à soupe de mélange de citron vert sur chaque filet de saumon. Couvrir hermétiquement la poêle et remettre au four; cuire jusqu'à ce que le saumon soit juste opaque au centre et que le broccolini soit croustillant-tendre, 8 à 10 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Sel Et PoivreSel Et Poivre
SaumonSaumon
BroccoliniBroccolini
PoissonPoisson
ChauxChaux
RizRiz
Matériel que vous utiliserez
FourFour
PoêlePoêle
8
Arroser le reste du mélange de citron vert sur le poisson et le riz; saupoudrer de coriandre hachée supplémentaire et servir dans la poêle.
Ingrédients dont vous aurez besoin
CoriandreCoriandre
PoissonPoisson
ChauxChaux
RizRiz
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
DifficultéDifficile
Prêt À L'Emploi45 m.
Portions4
Score de santé78
Magazine