Saucisse Fumée et Sauté de Courgettes

Saucisse Fumée et Sauté de Courgettes
La saucisse fumée et le sauté de courgettes pourraient être une bonne recette pour élargir votre répertoire de plats principaux. Cette recette sert 4 personnes et coûte 1,68 $ par portion. Tu regardes ta silhouette ? Cette recette 30 sans gluten, sans produits laitiers et entière a 396 calories, 15g de protéines, et 33g de matières grasses par portion. 1 personne était contente d'avoir essayé cette recette. Un mélange de saucisses, de courgettes, de tomates et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si délicieuse. Dans l'ensemble, cette recette gagne un score spoonaculaire solide de 47%. Des recettes similaires sont Sauté de Courgettes, Sauté de Maïs aux Courgettes, et Sauté Aux Courgettes Et Carottes.

Instructions

1
Dans une poêle à feu moyen, faire dorer la saucisse.
Ingrédients dont vous aurez besoin
SaucisseSaucisse
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
2
Retirer la saucisse de la poêle et réserver.
Ingrédients dont vous aurez besoin
SaucisseSaucisse
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
3
Ajouter la margarine, les courgettes et l'oignon dans la poêle et cuire jusqu'à ce que les courgettes soient croustillantes et tendres. Remettre la saucisse dorée dans la poêle et ajouter le sel d'ail, l'origan et le poivre noir. Cuire jusqu'à ce que tous les ingrédients soient chauds.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poivre NoirPoivre Noir
Sel D'ailSel D'ail
¼ Tasse Pleine De Farine¼ Tasse Pleine De Farine
CourgetteCourgette
OriganOrigan
SaucisseSaucisse
OignonOignon
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
4
Ajouter les tomates hachées sur les ingrédients.
Ingrédients dont vous aurez besoin
TomateTomate

Equipement

DifficultéMedium
Prêt À L'Emploi40 m.
Portions4
Score de santé10
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