Sandwichs au Poulet épicé avec Mayo Coriandre-Citron Vert

Sandwichs au Poulet épicé avec Mayo Coriandre-Citron Vert
Sandwichs au Poulet épicé avec Mayo à la coriandre et au citron vert est un sans produits laitiers plat principal. Cette recette sert 4 personnes. Une portion de ce plat contient environ 44g de protéines, 24g de matières grasses, et un total de 1078 calories. Pour 4,31 per par portion, cette recette couvertures 33% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. 1 personne a essayé et aimé cette recette. Si vous avez de l'oignon, un substitut d'œuf, de l'origan et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. Pour utiliser le sel, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Recette de Turnovers aux Pommes en dessert. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 68%. Ce score est plutôt bon. Des recettes similaires incluent Tenders de Poulet en Croûte de Noix de Coco avec Trempette à la Coriandre et au Citron Vert sans Mayonnaise, Sandwichs au Poulet à la Coriandre et au Citron Vert, et Mayo à la Coriandre et au Citron Vert.

Instructions

1
Pour préparer la mayonnaise, mélanger les 4 premiers ingrédients.
Ingrédients dont vous aurez besoin
2 Gros Piments Chipotle En Sauce Adobo, Finement Hachés, Plus 2 Cuillères à Soupe De Sauce Adobo2 Gros Piments Chipotle En Sauce Adobo, Finement Hachés, Plus 2 Cuillères à Soupe De Sauce Adobo
2
Pour préparer le poulet, mélanger le substitut d'œuf, la sauce piquante, l'origan et le sel dans un grand sac en plastique à fermeture éclair.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Substitut D'oeufSubstitut D'oeuf
Sauce PiquanteSauce Piquante
Poulet EntierPoulet Entier
OriganOrigan
SelSel
Matériel que vous utiliserez
Sacs ZiplocSacs Ziploc
3
Couper les moitiés de poitrine de poulet en deux horizontalement pour former 4 côtelettes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Moitiés De Poitrine De PouletMoitiés De Poitrine De Poulet
4
Ajouter le poulet dans le sac; sceller. Laisser mariner au réfrigérateur pendant 2 heures ou jusqu'à 8 heures, en retournant le sac de temps en temps.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poulet EntierPoulet Entier
5
Placer les chips de tortilla dans un robot culinaire; traiter 1 minute ou jusqu'à ce qu'elles soient broyées.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Chips De TortillaChips De Tortilla
Matériel que vous utiliserez
Robot CulinaireRobot Culinaire
6
Placez les copeaux moulus dans un plat peu profond.
Ingrédients dont vous aurez besoin
FritesFrites
7
En travaillant avec une côtelette à la fois, retirez le poulet de la marinade, en laissant l'excès s'égoutter. Enrober complètement le poulet de frites. Réserver. Répétez la procédure avec le reste du poulet et des frites.
Ingrédients dont vous aurez besoin
3 Cuillères à Soupe De Graines De Sésame Grillées, Pour La Garniture3 Cuillères à Soupe De Graines De Sésame Grillées, Pour La Garniture
Poulet EntierPoulet Entier
FritesFrites
8
Chauffer une grande poêle antiadhésive à feu moyen.
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
9
Ajouter l'huile d'olive dans la poêle, en tourbillonnant pour enrober.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Huile D'oliveHuile D'olive
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
10
Ajouter le poulet dans la poêle; cuire 3 minutes de chaque côté ou jusqu'à ce qu'il soit doré et cuit.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poulet EntierPoulet Entier
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
11
Étaler la mayonnaise uniformément sur les côtés coupés des rouleaux.
Ingrédients dont vous aurez besoin
PropagerPropager
RoulerRouler
2 Gros Piments Chipotle En Sauce Adobo, Finement Hachés, Plus 2 Cuillères à Soupe De Sauce Adobo2 Gros Piments Chipotle En Sauce Adobo, Finement Hachés, Plus 2 Cuillères à Soupe De Sauce Adobo
12
Déposer la moitié inférieure de chaque rouleau avec 3 tranches d'oignon, 1 feuille de laitue et 1 escalope de poulet; garnir des moitiés supérieures des rouleaux.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Escalope De PouletEscalope De Poulet
Feuille De LaitueFeuille De Laitue
OignonOignon
RoulerRouler
DifficultéExpert
Prêt À L'Emploi2 hrs, 27 m.
Portions4
Score de santé32
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