Sandwichs au Poulet Grillé avec Courge Marinée et Mayonnaise Romesco

Sandwichs au Poulet Grillé avec Courge Marinée et Mayonnaise Romesco
Des Sandwichs au Poulet grillé avec de la Courge Marinée et de la mayonnaise Romesco pourraient être juste le Européen recette que vous recherchez. Ce plat principal a 475 calories, 31g de protéines, et 24g de matières grasses par portion. Cette recette sert 4 personnes. Pour 2,32 per par portion, cette recette couvertures 19% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. C'est une bonne option si vous suivez un sans produits laitiers régime. 1 personne a été impressionnée par cette recette. Ce sera un succès à votre Le Quatrième Juillet événement. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 40 minutes. Rendez-vous au magasin et procurez-vous de la mayonnaise au canola, des escalopes de poitrine de poulet, des amandes blanchies et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Pour utiliser les amandes blanchies, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Gâteaux à la Pomme de Pin en dessert. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 52%. Ce score est plutôt bon. Essayer Sandwichs au Poulet Grillé avec Mayonnaise Chipotle, Oignons Verts grillés et Asperges au Romesco (Calçots y Esparragos con Romesco), et Sandwichs au Steak de Jupe Grillé et au Poivre avec Mayonnaise au Maïs pour des recettes similaires.

Instructions

1
Mélanger le vinaigre, 1/4 tasse d'eau, 1 cuillère à café de sel, le sucre et le thym dans une casserole. Porter à ébullition en remuant jusqu'à dissolution du sel et du sucre.
Ingrédients dont vous aurez besoin
VinaigreVinaigre
SucreSucre
ThymThym
EauEau
SelSel
Matériel que vous utiliserez
Poêle à SaucePoêle à Sauce
2
Verser le mélange chaud sur la courge dans un bol.
Ingrédients dont vous aurez besoin
CourgeCourge
Matériel que vous utiliserez
BolBol
3
Laisser reposer 30 minutes, en remuant de temps en temps.
4
Drain.
5
Mélanger la mayonnaise et les 4 ingrédients suivants (à travers les amandes) dans un mini robot culinaire; traiter jusqu'à consistance lisse. Réserver la sauce.
Ingrédients dont vous aurez besoin
1 Concombre Anglais, Pelé, épépiné Et Tranché Finement1 Concombre Anglais, Pelé, épépiné Et Tranché Finement
AmandesAmandes
Poivre Noir Fraîchement Moulu (au Goût)Poivre Noir Fraîchement Moulu (au Goût)
Matériel que vous utiliserez
Robot CulinaireRobot Culinaire
6
Faire chauffer une poêle à feu moyen-vif.
Matériel que vous utiliserez
Poêle à GrillerPoêle à Griller
7
Saupoudrer uniformément le poulet avec le reste de 1/4 cuillère à café de sel et de poivre noir. Enduisez la casserole d'un aérosol de cuisson.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Sel Et PoivreSel Et Poivre
Spray De CuissonSpray De Cuisson
Poulet EntierPoulet Entier
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
8
Ajouter le poulet dans la poêle; cuire 4 minutes de chaque côté ou jusqu'à ce qu'il soit cuit.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poulet EntierPoulet Entier
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
9
Étaler environ 2 cuillères à soupe de sauce sur la moitié inférieure de chaque rouleau. Garnir chacune d'une escalope de poulet, d'environ 1/3 tasse de courge, de 1/2 tasse de roquette et garnir la moitié du rouleau.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Escalope De PouletEscalope De Poulet
RoquetteRoquette
Poivre Noir Fraîchement Moulu (au Goût)Poivre Noir Fraîchement Moulu (au Goût)
CourgeCourge
RoulerRouler
DifficultéDifficile
Prêt À L'Emploi40 m.
Portions4
Score de santé13
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