Sandwichs au Pain Plat Méditerranéen

Name: Sandwichs au Pain Plat Méditerranéen
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 0 (peut être ou écrémé) saucisse de porc non emballée; 237 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement concombre anglais coupé en dés; 57 Noix de toute sorte (hachées) 1/2 tasse de fromage feta émietté; 241 Noix de toute sorte (hachées) paquet de pilaf à 7 grains (comme les graines de changement); 198 Noix de toute sorte (hachées) houmous (comme Athenos Original); 2 (hiver) jus de citron frais; 1 couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc) 1 botte d'épinards frais (environ 3 tasses); 0 (peut être ou écrémé) (gros tube); 237 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement tomate épépinée hachée (1 moyenne); 238 Noix de toute sorte (hachées) Pains plats blancs de style méditerranéen (comme le Toufayan)

Les sandwichs au pain plat méditerranéen ne sont peut-être que le plat principal que vous recherchez. Tu regardes ta silhouette ? Cette recette végétarienne a 358 calories, 14g de protéines, et 9g de matières grasses par portion. Cette recette sert 6 personnes. Pour 1,58 per par portion, cette recette couvertures 18% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Rendez-vous au magasin et ramassez du poivre, de la tomate, des pains plats et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Pour utiliser le mélange de céréales, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Yogourt Miellé et Baies Mélangées avec Gaufres à Grains entiers en dessert. 1 personne a été impressionnée par cette recette. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 84%. Ce score est énorme. Essayer Sandwichs au Pain Plat Méditerranéen, Pain Plat Méditerranéen, et Pain Plat Méditerranéen pour des recettes similaires.

Instructions

Mélanger les 8 premiers ingrédients dans un bol.

Matériel que vous utiliserez

Bol

Étalez le houmous uniformément sur chaque pain plat. Verser le mélange de pilaf uniformément sur la moitié de chaque pain plat; plier le pain plat sur la garniture.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Pain Plat