Sandwichs au Mojito de Poulet Grillé

Sandwichs au Mojito de Poulet Grillé
Les sandwichs au Mojito de poulet grillé pourraient être le plat principal que vous recherchez. Tu regardes ta silhouette ? Cette recette sans produits laitiers a 343 calories, 29g de protéines, et 8g de matières grasses par portion. Cette recette sert 4 personnes. Pour 2,11 per par portion, cette recette couvertures 18% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Le Quatrième Juillet sera encore plus spécial avec cette recette. Cette recette est appréciée par 1 gourmets et cuisiniers. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes. Un mélange de zeste de citron vert, de tenders de poitrine de poulet, de menthe et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si savoureuse. Pour utiliser le sucre, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Biscuits au Sucre Sans Sucre Raffiné Au Blé Entier en dessert. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 50%. Ce score est solide. Essayer Sandwichs au Poulet et au Poivre Grillés à Visage Ouvert avec Quartiers de Romaine Grillés, Relooking Des Restes De Poulet Grillé Au Poulet et Sandwichs Club aux Champignons Portobello, et Chicken Spiedies (Sandwichs au Poulet Grillé Mariné au Citron et aux Herbes) pour des recettes similaires.

Instructions

1
Pour préparer la vinaigrette, mélanger les 6 premiers ingrédients dans un petit bol en remuant avec un fouet. Couvrir et refroidir.
Matériel que vous utiliserez
FouetterFouetter
BolBol
2
Pour préparer le sandwich, mélanger 1 cuillère à soupe de menthe et les 4 ingrédients suivants (à travers l'ail) dans un grand sac en plastique zippé.
Ingrédients dont vous aurez besoin
AilAil
MentheMenthe
Matériel que vous utiliserez
Sacs ZiplocSacs Ziploc
3
Ajouter les tenders de poitrine de poulet; sceller et laisser mariner au réfrigérateur pendant 15 minutes, en les retournant de temps en temps.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poitrine De PouletPoitrine De Poulet
Tenders De PouletTenders De Poulet
4
Préparer le gril.
Matériel que vous utiliserez
1/2 Tasse De Cheddar Râpé Pour Les Tacos1/2 Tasse De Cheddar Râpé Pour Les Tacos
5
Retirer le poulet du sac; jeter la marinade.
Ingrédients dont vous aurez besoin
3 Cuillères à Soupe De Graines De Sésame Grillées, Pour La Garniture3 Cuillères à Soupe De Graines De Sésame Grillées, Pour La Garniture
Poulet EntierPoulet Entier
6
Placer le poulet et l'oignon sur une grille recouverte d'un aérosol de cuisson. Faire griller 4 minutes de chaque côté ou jusqu'à ce que le poulet soit cuit et que l'oignon soit tendre.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Spray De CuissonSpray De Cuisson
Poulet EntierPoulet Entier
OignonOignon
Matériel que vous utiliserez
1/2 Tasse De Cheddar Râpé Pour Les Tacos1/2 Tasse De Cheddar Râpé Pour Les Tacos
7
Retirer du gril; saupoudrer le poulet de sel et de poivre.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Sel Et PoivreSel Et Poivre
Poulet EntierPoulet Entier
Matériel que vous utiliserez
1/2 Tasse De Cheddar Râpé Pour Les Tacos1/2 Tasse De Cheddar Râpé Pour Les Tacos
8
Faire griller les moitiés de rouleaux, côté coupé vers le bas, jusqu'à ce qu'elles soient légèrement grillées, environ 1 minute.
Ingrédients dont vous aurez besoin
RoulerRouler
Matériel que vous utiliserez
1/2 Tasse De Cheddar Râpé Pour Les Tacos1/2 Tasse De Cheddar Râpé Pour Les Tacos
9
Étaler environ 1 cuillère à soupe de vinaigrette sur les moitiés inférieures des rouleaux. Garnir chaque portion de 3 onces d'offres de poitrine de poulet, 1 tranche d'oignon, 2 tranches de tomates et 1 feuille de laitue; couvrir de moitiés supérieures de rouleaux.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poitrine De PouletPoitrine De Poulet
Tranches De TomatesTranches De Tomates
Feuille De LaitueFeuille De Laitue
Tenders De PouletTenders De Poulet
PropagerPropager
OignonOignon
RoulerRouler
DifficultéDifficile
Prêt À L'Emploi45 m.
Portions4
Score de santé14
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