Salsa Santé - Chili au Boeuf

Name: Salsa Santé - Chili au Boeuf
Prep time: 50 min
Cook time: 50 min
Total time: 50 min
Yield: 8
Cuisine: Américain
Ingredients: 425 Noix de toute sorte (hachées) haricots noirs Progresso®, égouttés, rincés; 822 Noix de toute sorte (hachées) boîtes chacune) Muir Glen® tomates en dés bio sans sel ajouté, non égouttées; 425 Noix de toute sorte (hachées) sauce tomate biologique can Muir Glen®; 2 (hiver) 1 cuillère à café d'origan séché, et un peu plus pour saupoudrer; 454 Noix de toute sorte (hachées) boeuf haché extra-maigre (au moins 90%); 2 girofle ail, haché finement; 1 1 livre de courgettes, cumin moulu; 454 Noix de toute sorte (hachées) salsa douce ou moyenne biologique Jar Muir Glen®; 237 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement gros oignon haché; 1 1 livre de courgettes, feuilles dorigan séchées; 425 Noix de toute sorte (hachées) haricots rouges rouges foncés Progresso® can, égouttés, rincés; 2 (peut être ou écrémé) Réglisse jaune et verte; 118 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement Pâtes paccheri (gros tube) d'environ 2,5 pouces de long sur 2 pouces de large

Le chili Salsa-Boeuf sain est un sans gluten plat principal. Cette recette sert 8 personnes et coûte 2,13 per par portion. Une portion de ce plat contient environ 36g de protéines, 23g de matières grasses, et un total de 473 calories. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 50 minutes. 1 personne a fait cette recette et la ferait à nouveau. Il vous est présenté par Betty Crocker. Il peut être apprécié à tout moment, mais il est particulièrement bon pour Le Super Bowl. Cette recette est typique de la cuisine américaine. Rendez-vous au magasin et ramassez des haricots, des haricots rouges, du cumin moulu et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Pour utiliser le sucre, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Biscuits au Sucre Sans Sucre Raffiné Au Blé Entier en dessert. Avec une cuillerée score de 70%, ce plat est solide. Des recettes similaires sont Salsa Maigre - Chili au Boeuf, Chili de Boeuf Salsa (Mijoteuse), et Chili de Boeuf Style Ranch Salsa Verde.

Instructions

Dans une marmite antiadhésive de 4 pintes, cuire le bœuf et l'oignon à feu moyen-vif, en remuant de temps en temps, jusqu'à ce que le bœuf soit bien cuit; égoutter. Retourner à la marmite.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Oignon

Boeuf

Matériel que vous utiliserez

Four Hollandais

Ajouter l'ail; cuire et remuer 1 minute.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Ail

Incorporer le reste des ingrédients sauf la crème sure et les oignons verts.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Oignons Verts

Sure

Chauffer à ébullition. Réduire le feu à feu doux; couvrir et laisser mijoter 30 minutes, en remuant de temps en temps, jusqu'à ce qu'il épaississe légèrement. Pour servir, garnir les portions individuelles de crème sure et d'oignons verts.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Oignons Verts

Sure

Equipement

Four Hollandais

Ingrédients

Portion:

425Noix de toute sorte (hachées)

haricots noirs Progresso®, égouttés, rincés 822Noix de toute sorte (hachées)

boîtes chacune) Muir Glen® tomates en dés bio sans sel ajouté, non égouttées 425Noix de toute sorte (hachées)

sauce tomate biologique can Muir Glen®2(hiver)

1 cuillère à café d'origan séché, et un peu plus pour saupoudrer 454Noix de toute sorte (hachées)

boeuf haché extra-maigre (au moins 90%)2girofle

ail, haché finement 11 livre de courgettes,

cumin moulu 454Noix de toute sorte (hachées)

salsa douce ou moyenne biologique Jar Muir Glen®2376 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

gros oignon haché 11 livre de courgettes,

feuilles d'origan séchées 425Noix de toute sorte (hachées)

haricots rouges rouges foncés Progresso® can, égouttés, rincés 2(peut être ou écrémé)

Réglisse jaune et verte 1186 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

Pâtes paccheri (gros tube) d'environ 2,5 pouces de long sur 2 pouces de large

Vin recommandé: Rose Pétillante, Mousseux

Le rosé mousseux et le vin mousseux sont mes meilleurs choix pour tremper la sauce. Si vous servez une sélection d'apéritifs, vous ne pouvez pas vous tromper avec ceux-ci. Les deux sont très alimentaires et complètent une variété de saveurs. Vous pouvez essayer le rosé mousseux énigmatique. Les critiques l'apprécient beaucoup avec une note de 4,7 étoiles sur 5 et un prix d'environ 28 dollars par bouteille.