Salade en Couches de Yogourt aux Agrumes

Salade en Couches de Yogourt aux Agrumes
La salade en couches de yogourt aux agrumes pourrait être le plat d'accompagnement que vous recherchez. Cette recette fait 8 portions avec 192 calories, 8g de protéines, et 4g de matières grasses chacun. Pour 1,56 per par portion, cette recette couvertures 12% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. 1 personne a essayé et aimé cette recette. Si vous avez des pamplemousses, des feuilles de menthe, du yogourt grec à la vanille 100 et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. C'est une bonne option si vous suivez un sans gluten, primal et végétarien régime. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 30 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 68%. Ce score est solide. Des recettes similaires incluent Salade de Fruits au Yogourt En Couches, Salade d'agrumes au Yogourt au Gingembre, et Salade de Fruits avec Sauce au Yaourt aux Agrumes.

Instructions

1
Coupez le dessus et le fond des pamplemousses et des oranges, puis coupez le long de la moelle pour enlever la peau restante.
Ingrédients dont vous aurez besoin
PamplemoussePamplemousse
4 Tranches D'orange, Coupées En Deux, Pour La Garniture4 Tranches D'orange, Coupées En Deux, Pour La Garniture
2
Couper entre les membranes pour enlever les sections d'agrumes.
3
Égoutter dans une passoire pour éliminer l'excès de jus.
Ingrédients dont vous aurez besoin
JusJus
Matériel que vous utiliserez
TamisTamis
4
Dans 8 verres à martini, tasses à sorbet ou coupes, superposez comme suit: Placez d'abord 3 à 5 sections de pamplemousse, 3 feuilles de menthe, puis une cuillère à soupe de yogourt, puis environ 8 sections d'orange. Suivez cela avec 2 autres feuilles de menthe, une autre cuillère à soupe de yogourt, puis des pistaches.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Tranches D'orangeTranches D'orange
PistachesPistaches
MentheMenthe
PamplemoussePamplemousse
MartiniMartini
SorbetSorbet
YogourtYogourt

Equipement

DifficultéNormal
Prêt À L'Emploi30 m.
Portions8
Score de santé26
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