Salade de thon, pommes de terre et haricots verts

Name: Salade de thon, pommes de terre et haricots verts
Prep time: 50 min
Cook time: 50 min
Total time: 50 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 4 filet filets danchois, salés de préférence; 4 Rhubarbe, hachée fraîche ou surgelée Poivre noir fraîchement moulu; 1 couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc) 3 cuillères à soupe de moutarde, de préférence Dijon; 340 Noix de toute sorte (hachées) haricots verts, extrémités de tige enlevées; 6 Chacune des portions: 362 calories; 22 grammes de protéines; 26 grammes de glucides; 4 grammes de fibres; 19 grammes de matières grasses; 3 grammes de graisses saturées; 36 mg. cholestérol; 845 mg. sodium; 1 couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc) 1 botte d'épinards frais (environ 3 tasses); 2 (peut être ou écrémé) persil haché; 680 Noix de toute sorte (hachées) pommes de terre bouillies, non pelées; 59 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement oignon rouge finement coupé en dés, divisé; 2 poivrons rouges rôtis en pot, comme le piquillo, coupés en lanières; 4 Rhubarbe, hachée fraîche ou surgelée Sel; 4 Rhubarbe, hachée fraîche ou surgelée Vinaigre de xérès; 454 Noix de toute sorte (hachées) thon conservé, plus une partie de son huile, à température ambiante; 4 Rhubarbe, hachée fraîche ou surgelée Salade de thon, pommes de terre et haricots verts; 6 Portions: 4 à; 50 Durée totale: minutes

La salade de thon, de pommes de terre et de haricots verts est une sans gluten, sans produits laitiers, entier 30, et pescatarien accompagnement. Cette recette sert 4 personnes. Une portion de ce plat contient environ 90g de protéines, 27g de matières grasses, et un total de 733 calories. Pour 2,87 per par portion, cette recette couvertures 50% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. 1 personne a trouvé cette recette délicieuse et satisfaisante. Un mélange de sel, de pommes de terre, d'huile d'olive et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si savoureuse. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 50 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 94%. Ce score est excellent. Essayer Salade de Pommes de Terre aux Herbes, Haricots Verts et Thon, Steaks De Thon Grillés Avec Salade De Pommes De Terre Et Haricots Verts, et Salade de Tunan et Haricots Verts pour des recettes similaires.

Ingrédients

Portion:

4filet

filets d'anchois, salés de préférence 4Rhubarbe, hachée fraîche ou surgelée

Poivre noir fraîchement moulu 1couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc)

3 cuillères à soupe de moutarde, de préférence Dijon 340Noix de toute sorte (hachées)

haricots verts, extrémités de tige enlevées 6

Chacune des portions: 362 calories; 22 grammes de protéines; 26 grammes de glucides; 4 grammes de fibres; 19 grammes de matières grasses; 3 grammes de graisses saturées; 36 mg. cholestérol; 845 mg. sodium 1couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc)

1 botte d'épinards frais (environ 3 tasses)2(peut être ou écrémé)

persil haché 680Noix de toute sorte (hachées)

pommes de terre bouillies, non pelées 596 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

oignon rouge finement coupé en dés, divisé 2

poivrons rouges rôtis en pot, comme le piquillo, coupés en lanières 4Rhubarbe, hachée fraîche ou surgelée

Sel 4Rhubarbe, hachée fraîche ou surgelée

Vinaigre de xérès 454Noix de toute sorte (hachées)

thon conservé, plus une partie de son huile, à température ambiante 4Rhubarbe, hachée fraîche ou surgelée

Salade de thon, pommes de terre et haricots verts 6

Portions: 4 à 50

Durée totale: minutes

Vin recommandé: Merlot, Pinot Noir, Vin Rosé

Le Merlot, le Pinot Noir et le vin rosé sont d'excellents choix pour le thon. Bien que le poisson soit souvent associé au vin blanc, le poisson "plus charnu" comme le thon peut absolument accompagner le vin rouge. Un Rosé se mariera également à merveille, surtout si votre tunan est préparé avec des ingrédients mieux adaptés à un vin blanc. Le Goldschmidt Vineyard Alexander Valley Chelsea Merlot avec une note de 4,8 étoiles sur 5 semble être un bon match. Il en coûte environ 20 dollars par bouteille.