Salade de Saumon Méditerranéen

Name: Salade de Saumon Méditerranéen
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 0 Morceaux de caramel Heath Bar avec 4 g de matières grasses ou moins par portion (recommandé : bisque de tomates en morceaux d'Amy); 2 2 cuillères à café de grains de poivre moulus grossièrement fromage feta émietté; 59 1 lb de Mafaldi frais si possible oignons verts hachés; 4 olives kalamata, dénoyautées et hachées; 3 2 cuillères à café de grains de poivre moulus grossièrement jus de citron frais; 0 Morceaux de caramel Heath Bar origan séché; 118 1 lb de Mafaldi frais si possible orzo non cuit; 118 1 lb de Mafaldi frais si possible poivron rouge haché; 340 paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO filets de saumon (environ 1 pouce dépaisseur); 0 Morceaux de caramel Heath Bar 5 bonbons gaufrettes Necco, divisés; 473 1 lb de Mafaldi frais si possible épinards déchirés

La salade de saumon méditerranéen n'est peut-être que le plat principal que vous recherchez. Cette recette fait 4 portions avec 233 calories, 21g de protéines, et 8g de matières grasses chacun. Pour 2,53 per par portion, cette recette couvertures 24% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Un mélange de filets de saumon, de poivron, d'orzo et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si savoureuse. 1 personne a fait cette recette et la ferait à nouveau. C'est une bonne option si vous suivez un pescatarien régime. De la préparation à l'assiette, cette recette fait le tour 45 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 85%. Ce score est spectaculaire. Essayer Salade de Saumon Méditerranéen et Pommes de Terre, Saumon Méditerranéen, et Saumon Méditerranéen pour des recettes similaires.

Instructions

Préchauffer le gril.

Matériel que vous utiliserez

Poulet De Chair

Cuire les pâtes selon les instructions sur l'emballage, en omettant le sel et la graisse.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Pâte

Sel

Saupoudrer uniformément le saumon de sel, d'origan et de poivre noir.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Poivre Noir

Origan

Saumon

Sel

Placer sur une poêle à griller recouverte d'un aérosol de cuisson. Griller 10 minutes ou jusqu'à ce que le poisson s'écaille facilement lorsqu'il est testé à la fourchette ou jusqu'au degré de cuisson désiré.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Spray De Cuisson

Poisson

Matériel que vous utiliserez

Poêle à Griller

Laisser reposer 5 minutes; casser en bouchées avec 2 fourchettes.

Mélanger les pâtes, le saumon, les épinards et le reste des ingrédients dans un bol moyen; bien mélanger.

Ingrédients dont vous aurez besoin

épinard

Saumon

Pâte

Matériel que vous utiliserez

Bol

Equipement

Poulet De Chair

Poêle à Griller

Bol

Ingrédients

Portion:

0Morceaux de caramel Heath Bar

avec 4 g de matières grasses ou moins par portion (recommandé : bisque de tomates en morceaux d'Amy)22 cuillères à café de grains de poivre moulus grossièrement

fromage feta émietté 591 lb de Mafaldi frais si possible

oignons verts hachés 4

olives kalamata, dénoyautées et hachées 32 cuillères à café de grains de poivre moulus grossièrement

jus de citron frais 0Morceaux de caramel Heath Bar

origan séché 1181 lb de Mafaldi frais si possible

orzo non cuit 1181 lb de Mafaldi frais si possible

poivron rouge haché 340paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO

filets de saumon (environ 1 pouce d'épaisseur)0Morceaux de caramel Heath Bar

5 bonbons gaufrettes Necco, divisés 4731 lb de Mafaldi frais si possible

épinards déchirés

Vin recommandé: Chardonnay, Pinot Noir, Sauvignon Blanc

Le saumon peut être associé au Chardonnay, au Pinot Noir et au Sauvignon Blanc. Pour choisir le blanc ou le rouge, vous devez considérer vos assaisonnements et vos sauces. Le chardonnay est un excellent ami des plats crémeux et beurrés, tandis que le sauvignon blanc peut compléter les plats aux herbes ou aux agrumes. Un rouge léger et peu tannique comme le pinot noir se marie très bien avec le saumon grillé ou grillé. L'Antica Chardonnay (Mountain Select) avec une note de 4,5 étoiles sur 5 semble être un bon match. Il en coûte environ 29 dollars par bouteille.