Salade de Penne et Thon Facile

Salade de Penne et Thon Facile
Salade de Penne et de thon facile pourrait être juste le plat principal que vous recherchez. Une portion de ce plat contient environ 22g de protéines, 9g de matières grasses, et un total de 312 calories. Cette recette sert 4 personnes. Pour 90 cents par portion, cette recette couvre 20% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes. C'est une bonne option si vous suivez un sans produits laitiers et pescatarien régime. 1 personne a trouvé cette recette délicieuse et satisfaisante. Un mélange d'eau, de câpres, de thon de qualité supérieure et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si délicieuse. Pour utiliser le vinaigre de vin rouge, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Tarte aux Cerises et aux Baies en dessert. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 72%. Ce score est solide. Essayer Salade de Pâtes Penne Facile, Salade de Thon Facile, et Salade de Thon Facile et Savoureuse pour des recettes similaires.

Instructions

1
Préchauffer le gril.
Matériel que vous utiliserez
Poulet De ChairPoulet De Chair
2
Couper le poivron en deux dans le sens de la longueur; jeter les graines et les membranes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
PoivronPoivron
GraineGraine
3
Déposer les moitiés de poivre, côtés de la peau vers le haut, sur une plaque à pâtisserie tapissée de papier d'aluminium; aplatir à la main. Griller 15 minutes ou jusqu'à ce qu'elles soient noircies.
Ingrédients dont vous aurez besoin
PoivrerPoivrer
Matériel que vous utiliserez
Plaque à PâtisseriePlaque à Pâtisserie
Feuille D'aluminiumFeuille D'aluminium
4
Placer dans un sac en plastique à fermeture éclair; sceller.
Matériel que vous utiliserez
Sacs ZiplocSacs Ziploc
5
Laisser reposer 15 minutes. Peler et hacher.
6
Porter 4 litres d'eau et 2 cuillères à café de sel à ébullition dans une grande casserole. Cuire les pâtes selon les instructions sur l'emballage, en omettant le sel et la graisse supplémentaires.
Ingrédients dont vous aurez besoin
PâtePâte
EauEau
SelSel
Matériel que vous utiliserez
Poêle à SaucePoêle à Sauce
7
Égoutter et rincer à l'eau froide; bien égoutter.
Ingrédients dont vous aurez besoin
EauEau
8
Dans un grand bol, mélanger le poivron, les pâtes, le reste de 1/4 cuillère à café de sel, la roquette et le reste des ingrédients; bien mélanger.
Ingrédients dont vous aurez besoin
PoivronPoivron
RoquetteRoquette
PâtePâte
SelSel
Matériel que vous utiliserez
BolBol
DifficultéDifficile
Prêt À L'Emploi45 m.
Portions4
Score de santé27
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