Salade de Nouilles Soba

Salade de Nouilles Soba
La salade de nouilles Soba nécessite environ 45 minutes du début à la fin. Pour 3,17 per par portion, vous obtenez un plat principal qui sert 3. Tu regardes ta silhouette ? Cette recette végétalienne a 636 calories, 57g de protéines, et 12g de matières grasses par portion. 1 personne a été impressionnée par cette recette. Il vous est apporté par Mes recettes. Rendez-vous au magasin et ramassez de la poudre de wasabi, de la sauce soja, du vinaigre de riz et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Pour utiliser le gingembre, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Gâteau au Gingembre avec Glaçage au Gingembre Cristallisé en dessert. En tenant compte de tous les facteurs, cette recette gagne un score spoonacular de 82%, ce qui est incroyable. Essayer Salade de Nouilles Soba, Salade de Nouilles Soba, et Salade de Nouilles Soba pour des recettes similaires.

Instructions

1
Dans une casserole de 5 à 6 pintes à feu vif, porter à ébullition environ 3 pintes d'eau.
Ingrédients dont vous aurez besoin
EauEau
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
2
Ajouter les nouilles et cuire jusqu'à ce qu'elles soient tendres pour mordre, 3 à 6 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
PâtePâte
3
Égoutter les nouilles et rincer doucement sous l'eau courante froide jusqu'à refroidissement.
Ingrédients dont vous aurez besoin
PâtePâte
EauEau
4
Pendant ce temps, dans un grand bol, mélanger le vinaigre de riz, l'huile de sésame. sauce soja, gingembre et wasabi, si vous utilisez.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Vinaigre De RizVinaigre De Riz
Huile De SésameHuile De Sésame
Sauce SojaSauce Soja
GingembreGingembre
Le WasabiLe Wasabi
Matériel que vous utiliserez
BolBol
5
Verser environ la moitié de la vinaigrette dans un petit récipient; couvrir et réserver.
6
Ajouter les nouilles dans un grand bol et mélanger pour enrober; couvrir et laisser refroidir jusqu'à ce qu'elles soient froides, environ 1 heure ou jusqu'à 1 jour.
Ingrédients dont vous aurez besoin
PâtePâte
Matériel que vous utiliserez
BolBol
7
Juste avant de servir, ajouter les protéines, les légumes et la vinaigrette réservée aux nouilles; mélanger pour enrober.
Ingrédients dont vous aurez besoin
LégumeLégume
PâtePâte
8
Options de Protien: tofu tranché, poulet râpé, crevettes cuites
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poulet RâpéPoulet Râpé
CrevetteCrevette
Sauce Soja 1 Cuillère à Soupe De Graines De SésameSauce Soja 1 Cuillère à Soupe De Graines De Sésame
9
Options de légumes: Feuilles d'épinards, oignons verts tranchés, segments d'orange, chou Napa en tranches, carottes râpées, pois mange-tout, poivrons rouges ou jaunes émincés, concombres tranchés, fleurons de brocoli
Ingrédients dont vous aurez besoin
épinardsépinards
Poivre JaunePoivre Jaune
Fleurons De BrocoliFleurons De Brocoli
Tranches D'orangeTranches D'orange
Oignons VertsOignons Verts
Chou De NapaChou De Napa
ConcombreConcombre
Pois Mange-toutPois Mange-tout
LégumeLégume
CarotteCarotte

Equipement

DifficultéDifficile
Prêt À L'Emploi45 m.
Portions3
Score de santé75
Magazine