Salade de Haricots Blancs et de Thon Saine et Savoureuse

Name: Salade de Haricots Blancs et de Thon Saine et Savoureuse
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 1 (peut être ou écrémé) gigot d'agneau, avec os; 3 (hiver) huile dolive extra vierge (si vous nêtes pas soucieux des calories, et utilisez 4 cuillères à soupe, en plus de lhuile dolive est tellement bonne pour); 2 (hiver) persil plat finement haché; 3 petit feuilles de sauge fraîches, effilochées (vous pouvez acheter de la sauge fraîche dans de petits récipients en plastique, la conserver à larrière de votre réfrigérateur et la conserver); 1 ( aubergines) gousse dail finement hachée; 425 Noix de toute sorte (hachées) haricots blancs je préfère les petits haricots blancs de goya, mais vous pouvez utiliser des cannellini (habichuelas blancas) ou 1 (15 onces) de haricots borlotti; 1 Petite oignon rouge, pelé et très finement tranché (égal à environ 1/4 -1 / 3 tasse selon vos préférences); 2 Rhubarbe, hachée fraîche ou surgelée sel et poivre noir fraîchement moulu (jaime utiliser un gros sel marin moulu, alea est mon nouveau favori); 1 couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc) vinaigre de vin rouge ou 1 cuillère à soupe de vinaigre de vin de xérès, plus; 1 tranche concombres (pour garnir) ou tomates, (pour garnir); 184 Noix de toute sorte (hachées) thon dans leau, égoutté (je préfère sans sel, en choisissant plutôt dajouter le mien)

Vous ne pouvez jamais avoir trop de recettes de plats principaux, alors essayez une salade de haricots blancs et de thon saine et savoureuse. Une portion de ce plat contient environ 37g de protéines, 23g de matières grasses, et un total de 566 calories. Cette recette sert 2 personnes et coûte 1,83 $ par portion. 1 personne a été impressionnée par cette recette. Rendez-vous au magasin et ramassez de la moutarde de Dijon, du thon dans l'eau, des feuilles de sauge et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 20 minutes. C'est une bonne option si vous suivez un sans gluten, sans produits laitiers et pescatarien régime. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 91%. Ce score est super. Essayer Redux: Salade de Tunan Sain et de Haricots Blancs Amicale de Weight Watchers, Salade de Thon aux Haricots Blancs, et Salade de Tunan et Haricots Blancs pour des recettes similaires.