Salade de Bœuf Asiatique Grillé

Name: Salade de Bœuf Asiatique Grillé
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Asiatique
Ingredients: 355 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement 3 gouttes de sauce soja; 118 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement lanières de poivron rouge; 0 (peut être ou écrémé) poivron rouge concassé; 454 Noix de toute sorte (hachées) steak de flanc maigre; 1 1 livre de courgettes, gingembre frais pelé râpé; 0 (peut être ou écrémé) pâtes aux coquilles miniatures, cuites al dente; 59 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement jus de citron vert frais; 1 couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc) sauce soja à faible teneur en sodium; 1 Oignon jaune moyen, haché laitue romaine hachée; 0 (peut être ou écrémé) (gros tube); 59 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement vinaigre de riz assaisonné

La salade de bœuf asiatique grillé pourrait être le plat principal que vous recherchez. Cette recette sert 4 personnes et coûte 2,73 per par portion. Tu regardes ta silhouette ? Cette recette sans gluten, sans produits laitiers et respectueuse du fodmap a 194 calories, 27g de protéines, et 6g de matières grasses par portion. Cette recette est appréciée par 1 gourmets et cuisiniers. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes. Il peut être apprécié à tout moment, mais il est particulièrement bon pour Le Quatrième Juillet. Il vous est apporté par Mes recettes. Si vous avez du jus de citron vert, du gingembre, du steak de flanc et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. Pour utiliser le gingembre frais, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Biscuits au Gingembre Frais en dessert. Dans l'ensemble, cette recette gagne un score de cuillère incroyable de 87%. Essayer Salade de Bœuf Grillé d'Asie du Sud-Est, Salade de Bœuf Grillé À l'Asiatique, et Brochettes de Bœuf Asiatique grillées sur du Riz pour des recettes similaires.

Instructions

Coupez le gras du steak.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Bifteck De Faux-filet Double Coupe Avec Os (environ 2 1/2 Pouces D'épaisseur; Environ 2 1/2 Livres), Débarrassé De L'excès De Gras

Saupoudrer les deux côtés de sel et de poivre noir. Préparez le gril ou le gril.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Sel Et Poivre

Matériel que vous utiliserez

Poulet De Chair

Châtaignes D'eau, Coupées En Julienne

Placer le steak sur une grille ou une poêle à griller recouverte d'un aérosol de cuisson; cuire 8 minutes de chaque côté ou jusqu'à ce que le degré de cuisson désiré soit atteint.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Spray De Cuisson

Bifteck De Faux-filet Double Coupe Avec Os (environ 2 1/2 Pouces D'épaisseur; Environ 2 1/2 Livres), Débarrassé De L'excès De Gras

Matériel que vous utiliserez

Poêle à Griller

Châtaignes D'eau, Coupées En Julienne

Couper le steak à travers le grain en fines tranches; couper les tranches en morceaux de 2 pouces. Réserver.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Grain

Bifteck De Faux-filet Double Coupe Avec Os (environ 2 1/2 Pouces D'épaisseur; Environ 2 1/2 Livres), Débarrassé De L'excès De Gras

Mélanger le vinaigre et les 4 ingrédients suivants (vinaigre à travers le poivron rouge) dans un petit bol.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Poivron Rouge

Vinaigre

Matériel que vous utiliserez

Bol

Mélanger le steak, la laitue, les germes de soja et le poivron dans un grand bol; bien mélanger.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Germes De Soja

Poivron

Laitue

Bifteck De Faux-filet Double Coupe Avec Os (environ 2 1/2 Pouces D'épaisseur; Environ 2 1/2 Livres), Débarrassé De L'excès De Gras

Matériel que vous utiliserez

Bol

Arroser la vinaigrette sur la salade; mélanger pour enrober.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Vinaigrette

Equipement

Poulet De Chair

Châtaignes D'eau, Coupées En Julienne

Poêle à Griller

Bol

Ingrédients

Portion:

3556 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

3 gouttes de sauce soja 1186 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

lanières de poivron rouge 0(peut être ou écrémé)

poivron rouge concassé 454Noix de toute sorte (hachées)

steak de flanc maigre 11 livre de courgettes,

gingembre frais pelé râpé 0(peut être ou écrémé)

pâtes aux coquilles miniatures, cuites al dente 596 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

jus de citron vert frais 1couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc)

sauce soja à faible teneur en sodium 1Oignon jaune moyen, haché

laitue romaine hachée 0(peut être ou écrémé)

(gros tube)596 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

vinaigre de riz assaisonné

Vin recommandé: Chenin Blanc, Gewurztraminer, Riesling

Le Chenin Blanc, le Gewurztraminer et le Riesling sont d'excellents choix pour les Asiatiques. Le meilleur vin pour la cuisine asiatique dépend de la cuisine et du plat - bien sûr - mais ces blancs acides se marient avec un certain nombre de plats traditionnels, épicés ou non. Vous pouvez essayer les vins Fram Chenin Blanc. Les critiques l'aiment bien avec une note de 5 étoiles sur 5 et un prix d'environ 32 dollars par bouteille.