Salade de Boulgour aux Raisins et au Chou Frisé

Name: Salade de Boulgour aux Raisins et au Chou Frisé
Prep time: 35 min
Cook time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 237 1 lb de Mafaldi frais si possible boulgour non cuit; 1 pincée Pincer cayenne; 473 1 lb de Mafaldi frais si possible raisins californiens sans pépins, coupés en deux; 1 Morceaux de caramel Heath Bar pommes de terre rousses, environ 6 onces chacune; 59 1 lb de Mafaldi frais si possible crevettes, queue comprise, carapaces retirées, déveinées; 2 Morceaux de caramel Heath Bar zeste de citron, finement râpé; 2 3 pommes de terre, pelées et coupées en cubes de 1/2 pouce huile dolive extra vierge; 118 1 lb de Mafaldi frais si possible Persil italien, haché; 237 1 lb de Mafaldi frais si possible moitiés de noix de pécan, grillées et hachées grossièrement; 6 crevettes et veinées Sel et poivre noir, au goût; 59 1 lb de Mafaldi frais si possible oignons verts, émincés; 473 1 lb de Mafaldi frais si possible feuilles de chou frisé ou de bette à carde emballées, finement effilochées; 473 1 lb de Mafaldi frais si possible parmesan fraîchement râpé, plus la croûte (facultatif)

La salade de boulgour aux raisins et au chou frisé pourrait être le plat d'accompagnement que vous recherchez. Cette recette sert 6 personnes et coûte 1,3 $ par portion. Tu regardes ta silhouette ? Cette recette végétalienne a 278 calories, 5g de protéines, et 17g de matières grasses par portion. 53 personnes ont essayé et aimé cette recette. Rendez-vous au magasin et ramassez du boulgour, du poivre de Cayenne, du sel et du poivre, et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 35 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 95%. Ce score est énorme. Essayer Salade de Boulgour Aux Raisins et Fromage Feta, Salade De Boulgour Au Chou Frisé, et Salade de Boulgour au Blé et au Chou Frisé pour des recettes similaires.

Instructions

Porter 2 tasses d'eau à ébullition dans une casserole moyenne.Incorporer le boulgour et 1/2 cuillère à café de sel et retirer du feu.Couvrir et laisser reposer 20 minutes ou jusqu'à ce que la majeure partie de l'eau soit absorbée.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Boulgour