Salade de Betteraves aux Noix au Curry

Salade de Betteraves aux Noix au Curry
Salade de betteraves aux noix au curry pourrait être juste le plat d'accompagnement que vous recherchez. Une portion de ce plat contient environ 4g de protéines, 11g de matières grasses, et un total de 177 calories. Cette recette sans gluten et végétarienne sert 6 personnes et coûte 1,2 per par portion. Cette recette de Mes recettes a 1 fans. Un mélange de sel, de sel, de menthe et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si délicieuse. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes. Dans l'ensemble, cette recette gagne un score de cuillerée pas si exceptionnel de 29%. Essayer Salade De Betteraves À La Chèvre Et Aux Noix, Salade de Betteraves Au Fromage de Chèvre et aux Noix, et Salade De Betteraves Crues Aux Noix Et Au Fromage De Chèvre pour des recettes similaires.

Instructions

1
Coupez les betteraves en laissant les racines et les tiges de 1 po. Frottez les betteraves avec une brosse à légumes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
LégumeLégume
BetteraveBetterave
2
Placer les betteraves dans une casserole moyenne; ajouter de l'eau pour couvrir. Porter à ébullition; couvrir, réduire le feu et laisser mijoter de 35 à 40 minutes ou jusqu'à tendreté.
Ingrédients dont vous aurez besoin
BetteraveBetterave
EauEau
Matériel que vous utiliserez
Poêle à SaucePoêle à Sauce
3
Égoutter; rincer à l'eau froide et égoutter à nouveau. Coupez les tiges et les racines et frottez les peaux.
Ingrédients dont vous aurez besoin
EauEau
Assaisonnement Sec FrotterAssaisonnement Sec Frotter
4
Couper les betteraves en morceaux de 1 po.
Ingrédients dont vous aurez besoin
BetteraveBetterave
5
Mélanger l'échalote hachée et les 4 ingrédients suivants dans un grand bol.
Ingrédients dont vous aurez besoin
échaloteéchalote
Matériel que vous utiliserez
BolBol
6
Ajouter les betteraves; mélanger. Couvrir et refroidir 1 heure.
Ingrédients dont vous aurez besoin
BetteraveBetterave
7
Faire fondre le beurre dans une poêle à feu moyen.
Ingrédients dont vous aurez besoin
BeurreBeurre
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
8
Ajouter la poudre de curry, le sucre et 1/4 cuillère à café de sel; cuire 1 minute.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poudre De CurryPoudre De Curry
SucreSucre
SelSel
9
Ajouter les noix et cuire, en remuant constamment, 2 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
NoixNoix
10
Mélanger les légumes verts dans l'huile d'olive; répartir dans 6 assiettes. Garnir de salade de betteraves et de noix au curry.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Huile D'oliveHuile D'olive
NoixNoix
LégumesLégumes
BetteraveBetterave
DifficultéDifficile
Prêt À L'Emploi45 m.
Portions6
Score de santé4
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