Salade de betteraves aux noix au curry pourrait être juste le plat d'accompagnement que vous recherchez. Une portion de ce plat contient environ 4g de protéines, 11g de matières grasses, et un total de 177 calories. Cette recette sans gluten et végétarienne sert 6 personnes et coûte 1,2 per par portion. Cette recette de Mes recettes a 1 fans. Un mélange de sel, de sel, de menthe et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si délicieuse. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes. Dans l'ensemble, cette recette gagne un score de cuillerée pas si exceptionnel de 29%. Essayer Salade De Betteraves À La Chèvre Et Aux Noix, Salade de Betteraves Au Fromage de Chèvre et aux Noix, et Salade De Betteraves Crues Aux Noix Et Au Fromage De Chèvre pour des recettes similaires.
Instructions
1
Coupez les betteraves en laissant les racines et les tiges de 1 po. Frottez les betteraves avec une brosse à légumes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Légume
Betterave
2
Placer les betteraves dans une casserole moyenne; ajouter de l'eau pour couvrir. Porter à ébullition; couvrir, réduire le feu et laisser mijoter de 35 à 40 minutes ou jusqu'à tendreté.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Betterave
Eau
Matériel que vous utiliserez
Poêle à Sauce
3
Égoutter; rincer à l'eau froide et égoutter à nouveau. Coupez les tiges et les racines et frottez les peaux.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Eau
Assaisonnement Sec Frotter
4
Couper les betteraves en morceaux de 1 po.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Betterave
5
Mélanger l'échalote hachée et les 4 ingrédients suivants dans un grand bol.
Ingrédients dont vous aurez besoin
échalote
Matériel que vous utiliserez
Bol
6
Ajouter les betteraves; mélanger. Couvrir et refroidir 1 heure.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Betterave
7
Faire fondre le beurre dans une poêle à feu moyen.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Beurre
Matériel que vous utiliserez
Poêle
8
Ajouter la poudre de curry, le sucre et 1/4 cuillère à café de sel; cuire 1 minute.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poudre De Curry
Sucre
Sel
9
Ajouter les noix et cuire, en remuant constamment, 2 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Noix
10
Mélanger les légumes verts dans l'huile d'olive; répartir dans 6 assiettes. Garnir de salade de betteraves et de noix au curry.