Salade d'Aubergines Rôties avec Chips de Pita et Sauce au Yogourt
Salade d'aubergines rôties avec Chips de Pita et sauce au yogourt pourrait être juste le plat d'accompagnement que vous recherchez. Cette recette sert 8 personnes et coûte 2,35 per par portion. Une portion de ce plat contient environ 10g de protéines, 6g de matières grasses, et un total de 227 calories. Rendez-vous au magasin et ramassez des tomates cerises, de la ciboulette, du concombre et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Seules quelques personnes ont fait cette recette, et 1 dirait qu'elle a frappé l'endroit. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 82%. Ce score est super. Essayer Fattoush, Salade Libanaise aux Chips de Pita Rôties, Houmous d'Aubergine Épicé Avec Chips de Pita, et Trempette au Yogourt au Concombre avec Chips de Pita pour des recettes similaires.
Instructions
1
Chauffer le four à 232°. Tapisser une plaque à pâtisserie de papier d'aluminium. Percez des trous dans les aubergines avec une fourchette. Rôtir jusqu'à ce qu'ils s'effondrent, 35 à 40 minutes. Laisser refroidir légèrement.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Aubergine
Matériel que vous utiliserez
Plaque à Pâtisserie
Feuille D'aluminium
Four
2
Ouvrir, retirer la chair dans un bol et jeter les peaux.
Matériel que vous utiliserez
Bol
3
Mélanger la chair avec 4 cuillères à soupe de jus de citron.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Jus De Citron
4
Laisser reposer 10 minutes.
5
Placer la chair dans une passoire à mailles fines; presser doucement avec une grande cuillère, en évacuant l'humidité. Hacher l'aubergine.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Aubergine
Matériel que vous utiliserez
Tamis
6
Incorporer les poivrons, les tomates, l'ail, le persil, la ciboulette, le basilic, l'huile et les 2 cuillères à soupe restantes de jus de citron.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Jus De Citron
Tomate
Persil
Poivrer
Ciboulette
Ail
Basilic
Huile De Cuisson
7
Saler et poivrer. Réserver.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Sel Et Poivre
1
Mélanger les ingrédients dans un bol. Réserver.
Matériel que vous utiliserez
Bol
1
Réduire la chaleur à 177°. Enduire 1 côté de chaque coin de pita de spray de cuisson.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Spray De Cuisson
1/4 Tasse De Margarine à Teneur Réduite En Matières Grasses, Fondue
2
Saupoudrer chaque côté pulvérisé de parmesan, de graines et de poivre noir.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poivre Noir
3 Cuillères à Soupe De Fromage à La Crème à Teneur Réduite En Matières Grasses
Graine
3
Cuire sur du papier d'aluminium jusqu'à ce qu'il soit croustillant, de 6 à 7 minutes.
Matériel que vous utiliserez
Four
Feuille D'aluminium
4
Servir l'aubergine avec des chips de pita et de la sauce au yogourt sur le côté.