Sain et délicieux: Pasta e Ceci

Name: Sain et délicieux: Pasta e Ceci
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 entier pour jambon à clouer; 1 Morceaux de caramel Heath Bar saucisse de porc non emballée; 822 1 courge jaune, coupée en cubes de 1". haricots garbanzo, égouttés et rincés; 411 1 courge jaune, coupée en cubes de 1". tomates en dés, avec jus; 177 1 lb de Mafaldi frais si possible ditalini ou autres petites pâtes tubulaires; 2 gousses dail émincées; 1 Oignon jaune moyen, haché bouillon de poulet à faible teneur en sodium; 4 crevettes et veinées Huile dolive extra vierge, pour arroser; 237 1 lb de Mafaldi frais si possible oignon haché (1 oignon moyen); 85 1 courge jaune, coupée en cubes de 1". pancetta, hachée; 79 1 lb de Mafaldi frais si possible parmesan fraîchement râpé, pour la garniture; 1 à soupe. Vinaigre de vin rouge printemps de romarin frais; 1 Morceaux de caramel Heath Bar pain rassis coupé en cubes (cubes de 1/2 pouce), croûtes enlevées; 4 brins de thym frais; 1 2 cuillères à café de poudre d'ail beurre non salé

Sain et délicieux: Le Pastan e Ceci pourrait être le plat principal que vous recherchez. Cette recette sert 4 personnes. Pour 3,22 per par portion, cette recette couvertures 29% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Une portion de ce plat contient environ 29g de protéines, 34g de matières grasses, et un total de 677 calories. 12 personnes ont essayé et aimé cette recette. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes. Rendez-vous au magasin et ramassez des tomates en conserve, de l'huile d'olive, des haricots garbanzo et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 81%. Ce score est spectaculaire. Essayer Pastan e fagioli - sain et délicieux, Sain et délicieux: Pâtes au Poulet au Basilic, et Healthy & Delicious : Salade de Pâtes Niçoise pour des recettes similaires.

Instructions

Enveloppez le thym, le romarin et le laurier dans un morceau d'étamine et fixez-le avec de la ficelle de cuisine pour en faire un sachet.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Laurier

Romarin

Thym

Envelopper

Matériel que vous utiliserez

Ficelle De Cuisine

étamine

Chauffer l'huile d'olive et le beurre dans une grande casserole épaisse à feu moyen.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Huile D'olive

Beurre

Matériel que vous utiliserez

Poêle à Sauce

Ajouter l'oignon, la pancetta et l'ail et faire revenir jusqu'à ce que l'oignon soit tendre, environ 3 minutes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

2 Généreuses Pincées De Garam Masala

Ail

Oignon

Ajouter le bouillon, les haricots, les tomates et le sachet d'herbes. Couvrir et porter à ébullition à feu moyen-vif, puis diminuer le feu à moyen et laisser mijoter jusqu'à ce que les légumes soient très tendres, environ 10 minutes. Jeter le sachet.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Légume

Tomate

Haricot

Bouillon

Transférer 1 tasse du mélange de haricots dans un mélangeur et réserver.

Matériel que vous utiliserez

Blender

Ajouter les ditalini dans la casserole, couvrir et ramener le liquide à ébullition. Faire bouillir doucement jusqu'à ce que les pâtes soient tendres mais encore fermes à la bouchée, environ 8 minutes. Réduire en purée le mélange de haricots réservé jusqu'à consistance lisse, puis incorporer la purée dans la soupe bouillante. Assaisonner de sel et de poivre noir fraîchement moulu.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Poivre Noir Moulu