Rouleaux de Poulet au Fromage au Pesto

Rouleaux de Poulet au Fromage au Pesto
Les rouleaux de poulet au fromage au Pesto sont un sans gluten, primal et adapté au fodmap recette avec 4 portions. Une portion contient 454 calories, 33g de protéines, et 32g de matières grasses. Pour 2,5 per par portion, cette recette couvertures 17% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Si vous avez du pesto au basilic, des moitiés de poitrine de poulet pilées à 1 / ness, du fromage mozzarella et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. 1 personne a essayé et aimé cette recette. Il vous est apporté par Tousrecettes. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 1 heure et 5 minutes. Avec une cuillerée score de 45%, ce plat est solide. Essayer Rouleaux de Poulet au Fromage au Pesto, Rouleaux de Pesto de Dinde au Fromage, et Poulet au Pesto au Fromage pour des recettes similaires.

Instructions

1
Préchauffez le four à 350 degrés F (175 degrés C). Vaporiser un plat allant au four avec un spray de cuisson.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Spray De CuissonSpray De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
Plat De CuissonPlat De Cuisson
FourFour
2
Étaler 2 à 3 cuillères à soupe de sauce au pesto sur chaque poitrine de poulet aplatie.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poitrine De PouletPoitrine De Poulet
Pois Frais écossés Ou Pois Biologiques Surgelés DécongelésPois Frais écossés Ou Pois Biologiques Surgelés Décongelés
PropagerPropager
3
Déposer une tranche de fromage sur le pesto.
Ingrédients dont vous aurez besoin
FromageFromage
Pois Frais écossés Ou Pois Biologiques Surgelés DécongelésPois Frais écossés Ou Pois Biologiques Surgelés Décongelés
4
Enroulez fermement et fixez-le avec des cure-dents.
Ingrédients dont vous aurez besoin
RoulerRouler
Matériel que vous utiliserez
Cure-dentsCure-dents
5
Placer dans un plat allant au four légèrement graissé.
Matériel que vous utiliserez
Plat De CuissonPlat De Cuisson
6
Cuire à découvert de 45 à 50 minutes au four préchauffé, jusqu'à ce que le poulet soit bien doré et que le jus soit clair.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poulet EntierPoulet Entier
Matériel que vous utiliserez
FourFour
DifficultéDifficile
Prêt À L'Emploi1 h, 5 m.
Portions4
Score de santé10
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