Rouleaux de Courgettes Grillées aux Herbes et au Fromage

Rouleaux de Courgettes Grillées aux Herbes et au Fromage
Besoin d'un accompagnement sans gluten, primal, adapté au fodmap et végétarien? Les Rouleaux de Courgettes grillées aux Herbes et au fromage pourraient être une super recette à essayer. Une portion contient 92 calories, 5g de protéines, et 6g de matières grasses. Pour 1,18 per par portion, cette recette couvertures 14% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette sert 4 personnes. 1 personne a fait cette recette et la ferait à nouveau. Le Quatrième Juillet sera encore plus spécial avec cette recette. Un mélange de sel, d'huile d'olive, de jus de citron et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si délicieuse. De la préparation à l'assiette, cette recette fait le tour 54 minutes. Il vous est apporté par Mes recettes. Avec une cuillerée score de 84%, ce plat est exceptionnel. Des recettes similaires incluent Rouleaux de Courgettes Grillées aux Herbes et au Fromage, Rouleau de Courgettes Grillées au Fromage de Chèvre, Poivrons Grillés et Câpres, et Rouleaux de Lasagnes au Congélateur.

Instructions

1
Préchauffer le gril ou la poêle à feu moyen.
Matériel que vous utiliserez
Poêle à GrillerPoêle à Griller
1/2 Tasse De Cheddar Râpé Pour Les Tacos1/2 Tasse De Cheddar Râpé Pour Les Tacos
2
Jeter les tranches de courgettes les plus externes; badigeonner le reste d'huile des deux côtés.
Ingrédients dont vous aurez besoin
CourgetteCourgette
Huile De CuissonHuile De Cuisson
3
Saupoudrer les tranches de courgettes de sel et de poivre. Griller jusqu'à tendreté, environ 4 minutes de chaque côté. Vous pouvez préparer les courgettes un jour à l'avance et les conserver dans un récipient hermétique au réfrigérateur.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Sel Et PoivreSel Et Poivre
CourgetteCourgette
Matériel que vous utiliserez
1/2 Tasse De Cheddar Râpé Pour Les Tacos1/2 Tasse De Cheddar Râpé Pour Les Tacos
4
Dans un petit bol, mélanger le fromage de chèvre, le persil et le jus de citron, en écrasant avec une fourchette.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Fromage De ChèvreFromage De Chèvre
Jus De CitronJus De Citron
PersilPersil
Matériel que vous utiliserez
BolBol
5
Mettez 1/2 cuillère à café du mélange de fromage à environ 1/2 pouce de la fin d'une tranche de courgette. Garnir de quelques feuilles d'épinards et d'une petite (ou la moitié d'une grande) feuille de basilic.
Ingrédients dont vous aurez besoin
épinardépinard
Basilic FraisBasilic Frais
CourgetteCourgette
FromageFromage
6
Enroulez et placez le côté couture vers le bas sur un plateau. Répétez avec les tranches de courgettes restantes. Vous pouvez les préparer jusqu'à un jour à l'avance; conserver dans un récipient hermétique au réfrigérateur.
Ingrédients dont vous aurez besoin
CourgetteCourgette
RoulerRouler
DifficultéDifficile
Prêt À L'Emploi54 m.
Portions4
Score de santé59
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