Roatan de Homard

Name: Roatan de Homard
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 237 1 lb de Mafaldi frais si possible lait de coco en conserve; 4 un peu de courgettes hachées Gros sel et poivre fraîchement moulu; 4 un peu de courgettes hachées Riz blanc cuit, pour servir; 2 Croûte : chapelure de biscuits Graham chili au doigt rouge, tranché finement; 237 1 lb de Mafaldi frais si possible Bouillon de Poisson; 118 1 lb de Mafaldi frais si possible feuilles de coriandre fraîches emballées; 1 cp. parmesan râpé gingembre frais pelé et haché finement; 1 2 3/4 tasses d'amandes entières, avec la peau et grillées ail haché; 4 quartiers de citron vert, pour la garniture; 4 queues de homard cuites à la vapeur, avec coquilles, de homards de 1 1/4 à 1 1/2 lb, coupées en deux dans le sens de la longueur; 118 1 lb de Mafaldi frais si possible oignon rouge finement haché; 2 cp. légume (c.-à-d. épinards) 1 mélange à gâteau au chocolat du commerce, tel que le Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate, cuit selon les instructions sur la boîte; 355 1 lb de Mafaldi frais si possible tomates épépinées et hachées; 3 Croûte : chapelure de biscuits Graham beurre non salé

Vous ne pouvez jamais avoir trop de recettes de plats principaux, alors essayez le Roatan au homard. Cette recette sans gluten et pescatarienne sert 4 personnes et coûte 6,57 per par portion. Une portion contient 419 calories, 17g de protéines, et 24g de matières grasses. 2 personnes étaient heureuses d'avoir essayé cette recette. Un mélange d'ail, de gros sel et de poivre, de sucre et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si délicieuse. Pour utiliser le lait de coco en conserve, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Tartelettes au Citron Vert Clés Saines en dessert. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 53%. Ce score est solide. Essayer Manger à l'extérieur sur Weight Watchers: Les rouleaux de homard Lady Maine Lobster Rolls, Raviolis de homard au bouillon de homard et sauce citronnelle-crustacés, et Napoléon de Homard et Fenouil à la Crème de Homard aux Herbes pour des recettes similaires.

Ingrédients

Portion:

2371 lb de Mafaldi frais si possible

lait de coco en conserve 4un peu de courgettes hachées

Gros sel et poivre fraîchement moulu 4un peu de courgettes hachées

Riz blanc cuit, pour servir 2Croûte : chapelure de biscuits Graham

chili au doigt rouge, tranché finement 2371 lb de Mafaldi frais si possible

Bouillon de Poisson 1181 lb de Mafaldi frais si possible

feuilles de coriandre fraîches emballées 1cp. parmesan râpé

gingembre frais pelé et haché finement 12 3/4 tasses d'amandes entières, avec la peau et grillées

ail haché 4

quartiers de citron vert, pour la garniture 4

queues de homard cuites à la vapeur, avec coquilles, de homards de 1 1/4 à 1 1/2 lb, coupées en deux dans le sens de la longueur 1181 lb de Mafaldi frais si possible

oignon rouge finement haché 2cp. légume (c.-à-d. épinards)

1 mélange à gâteau au chocolat du commerce, tel que le Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate, cuit selon les instructions sur la boîte 3551 lb de Mafaldi frais si possible

tomates épépinées et hachées 3Croûte : chapelure de biscuits Graham

beurre non salé

Vin recommandé: Chablis, Chardonnay

Le homard se marie très bien avec le Chablis et le Chardonnay. Le Chablis est parfait avec le homard, mais un chardonny d'autres régions sera également de la partie. Vous pourriez essayer Gilbert Picq Chablis. Les critiques l'aiment bien avec une note de 4,5 étoiles sur 5 et un prix d'environ 30 dollars par bouteille.