Riz Brun Frit au Poivron Rouge et aux Amandes

Riz Brun Frit au Poivron Rouge et aux Amandes
Le Riz brun frit au Poivron Rouge et aux amandes est un sans gluten et végétalien accompagnement. Cette recette sert 4 personnes. Une portion contient 339 calories, 7g de protéines, et 10g de matières grasses. Pour 83 cents par portion, cette recette couvre 20% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. 1 personne a été impressionnée par cette recette. Un mélange d'oignon, de poivron, de jus de citron vert et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si délicieuse. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 82%. Ce score est spectaculaire. Essayer Riz Frit Brun, Riz Brun Frit, et Pilaf de Riz Brun aux Amandes et Pistaches pour des recettes similaires.

Instructions

1
Chauffer un grand wok ou une poêle à feu moyen-vif.
Matériel que vous utiliserez
1 Tasse De Mélange à Gâteau Jaune1 Tasse De Mélange à Gâteau Jaune
Paquets De 5 à 8,8 Onces De Riz Brun à Grains Entiers De 90 Secondes, Prêt Au Micro-ondes, Ou 4 Tasses De Riz Brun CuitPaquets De 5 à 8,8 Onces De Riz Brun à Grains Entiers De 90 Secondes, Prêt Au Micro-ondes, Ou 4 Tasses De Riz Brun Cuit
2
Ajouter l'huile; tourbillonner.
Ingrédients dont vous aurez besoin
1 1/2 Livre De Fromage Tallegio, Haché1 1/2 Livre De Fromage Tallegio, Haché
3
Ajouter l'oignon et l'ail; faire sauter 1 minute.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Miettes De Viande Végétariennes SurgeléesMiettes De Viande Végétariennes Surgelées
Tortillas De Farine Fraîches, Pour ServirTortillas De Farine Fraîches, Pour Servir
4
Ajouter le poivron et les noix; faire sauter 2 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
2 Courgettes Moyennes, Coupées En Fines Tranches Dans Le Sens De La Longueur2 Courgettes Moyennes, Coupées En Fines Tranches Dans Le Sens De La Longueur
1/2 Tasse De Pacanes PLANTERS® Finement Hachées1/2 Tasse De Pacanes PLANTERS® Finement Hachées
5
Ajouter le riz; faire sauter 1 minute. Incorporer le jus de citron vert, la pâte de curry, la coriandre et le sel.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Pâte De CurryPâte De Curry
Avocat Hass Légèrement écraséAvocat Hass Légèrement écrasé
1 Cuillère à Soupe D'oignons Verts, Coupés En Morceaux De 1 Pouce1 Cuillère à Soupe D'oignons Verts, Coupés En Morceaux De 1 Pouce
Chaque Sel De Céleri, Sel D'oignon, Assaisonnement Pour Volaille, Poudre D'ail, Paprika Et PoivreChaque Sel De Céleri, Sel D'oignon, Assaisonnement Pour Volaille, Poudre D'ail, Paprika Et Poivre
Plus 2 Cuillères à Soupe D'eau GlacéePlus 2 Cuillères à Soupe D'eau Glacée
1
Chauffer un grand wok ou une poêle à feu moyen-vif.
Matériel que vous utiliserez
1 Tasse De Mélange à Gâteau Jaune1 Tasse De Mélange à Gâteau Jaune
Paquets De 5 à 8,8 Onces De Riz Brun à Grains Entiers De 90 Secondes, Prêt Au Micro-ondes, Ou 4 Tasses De Riz Brun CuitPaquets De 5 à 8,8 Onces De Riz Brun à Grains Entiers De 90 Secondes, Prêt Au Micro-ondes, Ou 4 Tasses De Riz Brun Cuit
2
Ajouter 1 cuillère à soupe d'huile d'arachide; tourbillonner.
Ingrédients dont vous aurez besoin
1 Petit Piment Jalapeno Rouge Ou Vert1 Petit Piment Jalapeno Rouge Ou Vert
3
Ajouter 1/2 tasse d'oignon émincé et 1 cuillère à café d'ail émincé; faire sauter 1 minute.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Vinaigrette Citron-poivreVinaigrette Citron-poivre
Tortillas De Farine Fraîches, Pour ServirTortillas De Farine Fraîches, Pour Servir
4
Ajouter 1 1/2 tasse de pois mange-tout tranchés et 1/4 tasse d'arachides; faire sauter 2 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Rondelles De Poivron RougeRondelles De Poivron Rouge
Ail BlanchiAil Blanchi
5
Ajouter 1 sachet de riz brun précuit; faire sauter 1 minute. Incorporer 1 cuillère à soupe de vinaigre de riz et 1 cuillère à soupe de sauce soja à faible teneur en sodium; faire sauter 1 minute.
Ingrédients dont vous aurez besoin
1 1/2 Tasse De Sauce Aux Prunes1 1/2 Tasse De Sauce Aux Prunes
Sel D'assaisonnement De LawrySel D'assaisonnement De Lawry
1 Livre De Filets De Poitrine De Dinde, Coupés En Cubes De 1 Po1 Livre De Filets De Poitrine De Dinde, Coupés En Cubes De 1 Po
6
POUR 4 PERSONNES (portion: 3/4 tasse)
7
CALORIES 192; GRAISSE 3g (sam 2g); SODIUM 202mg
1
Chauffer un grand wok ou une poêle à feu moyen-vif.
Matériel que vous utiliserez
1 Tasse De Mélange à Gâteau Jaune1 Tasse De Mélange à Gâteau Jaune
Paquets De 5 à 8,8 Onces De Riz Brun à Grains Entiers De 90 Secondes, Prêt Au Micro-ondes, Ou 4 Tasses De Riz Brun CuitPaquets De 5 à 8,8 Onces De Riz Brun à Grains Entiers De 90 Secondes, Prêt Au Micro-ondes, Ou 4 Tasses De Riz Brun Cuit
2
Ajouter 1 cuillère à soupe d'huile d'arachide; tourbillonner.
Ingrédients dont vous aurez besoin
1 Petit Piment Jalapeno Rouge Ou Vert1 Petit Piment Jalapeno Rouge Ou Vert
3
Ajouter 1/2 tasse d'oignon émincé et 1 cuillère à café d'ail émincé; faire sauter 1 minute.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Vinaigrette Citron-poivreVinaigrette Citron-poivre
Tortillas De Farine Fraîches, Pour ServirTortillas De Farine Fraîches, Pour Servir
4
Ajouter 1 1/2 tasse de champignons cremini tranchés et 1/4 tasse de pignons de pin; faire sauter 2 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Champignons CriminiChampignons Crimini
1 1/2 Livre De Grosses Crevettes U-121 1/2 Livre De Grosses Crevettes U-12
5
Ajouter 1 sachet de riz brun précuit; faire sauter 1 minute. Incorporer 2 cuillères à soupe de vinaigre balsamique et 1/4 cuillère à café de sel; cuire 1 minute.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Gigot D'agneau (sorti Du Réfrigérateur Et Laissé Reposer à Température Ambiante 1 Heure Avant La Préparation)Gigot D'agneau (sorti Du Réfrigérateur Et Laissé Reposer à Température Ambiante 1 Heure Avant La Préparation)
Sel D'assaisonnement De LawrySel D'assaisonnement De Lawry
Plus 2 Cuillères à Soupe D'eau GlacéePlus 2 Cuillères à Soupe D'eau Glacée
6
POUR 4 PERSONNES (portion: 3/4 tasse)
7
CALORIES 191; GRAISSE 6g (sam 1g); SODIUM 158mg
1
Chauffer un wok ou une poêle à feu moyen-vif.
Matériel que vous utiliserez
1 Tasse De Mélange à Gâteau Jaune1 Tasse De Mélange à Gâteau Jaune
Paquets De 5 à 8,8 Onces De Riz Brun à Grains Entiers De 90 Secondes, Prêt Au Micro-ondes, Ou 4 Tasses De Riz Brun CuitPaquets De 5 à 8,8 Onces De Riz Brun à Grains Entiers De 90 Secondes, Prêt Au Micro-ondes, Ou 4 Tasses De Riz Brun Cuit
2
Ajouter 1 cuillère à soupe d'huile d'arachide; tourbillonner.
Ingrédients dont vous aurez besoin
1 Petit Piment Jalapeno Rouge Ou Vert1 Petit Piment Jalapeno Rouge Ou Vert
3
Ajouter 1/2 tasse d'oignon émincé et 1 cuillère à café d'ail émincé; faire sauter 1 minute.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Vinaigrette Citron-poivreVinaigrette Citron-poivre
Tortillas De Farine Fraîches, Pour ServirTortillas De Farine Fraîches, Pour Servir
4
Ajouter 1 1/2 tasse de courgettes tranchées et 1/4 tasse de noix hachées; faire sauter 2 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
(vendu Dans L'allée Laitière Du Marché)(vendu Dans L'allée Laitière Du Marché)
6 Cuillères à Soupe De Cheddar Fort Râpé6 Cuillères à Soupe De Cheddar Fort Râpé
5
Ajouter 1 sachet de riz brun précuit; faire sauter 1 minute. Incorporer 2 cuillères à soupe de vinaigre de vin blanc, 2 cuillères à café de moutarde de Dijon et 1/4 cuillère à café de sel.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Vinaigre De Vin BlancVinaigre De Vin Blanc
Gigot D'agneau, Avec OsGigot D'agneau, Avec Os
Sel D'assaisonnement De LawrySel D'assaisonnement De Lawry
Plus 2 Cuillères à Soupe D'eau GlacéePlus 2 Cuillères à Soupe D'eau Glacée
6
POUR 4 PERSONNES (portion: 3/4 tasse)
7
CALORIES 177; GRAISSE 7g (sam 1g); SODIUM 191mg
DifficultéDifficile
Prêt À L'Emploi45 m.
Portions4
Score de santé62
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