Recette de Hamburgers au Tofu

Name: Recette de Hamburgers au Tofu
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 3
Cuisine: Américain
Ingredients: 118 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement Chapelure fine séchée; 118 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement noix de cajou; 1 couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc) Moutarde de Dijon; 2 grand Oeuf; 454 Noix de toute sorte (hachées) Tofu extra ferme, égoutté, tapoté et tranché; 1 couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc) Huile dOlive Extra Vierge; 0 (peut être ou écrémé) sel de Mer à grains fins; 1 (peut être ou écrémé) sol Cayenne; 1 1 livre de courgettes, cumin moulu; 118 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement champignons tranchés; 1 couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc) Sauce shoyu ou soja; 118 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement tournesol

La recette de hamburgers au tofu est une sans produits laitiers plat principal. Une portion de ce plat contient environ 27g de protéines, 34g de matières grasses, et un total de 511 calories. Pour 2,09 per par portion, cette recette couvertures 28% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette sert 3. Si vous avez du sel de mer de grain, du cumin moulu, de la sauce soja et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. Pour utiliser l'huile d'olive extra vierge, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Peach Crisp: Croustillant sain pour le petit déjeuner en dessert. 707 personnes ont trouvé cette recette savoureuse et satisfaisante. Beaucoup de gens ont vraiment aimé ce plat américain. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 20 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 93%. Ce score est super. Des recettes similaires sont Recette de Tofu Caramélisé, Recette de Tofu Agedashi, et Recette de Tofu rôti aux agrumes.