Ragoût de Poulet, Pois Chiches et Courgettes

Name: Ragoût de Poulet, Pois Chiches et Courgettes
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 10
Cuisine: Global
Ingredients: 1 Sac de 16 onces de légumes mélangés frais/congelés (carotte/maïs/haricot vert/pois); 0 (peut être ou écrémé) saucisse de porc non emballée; 879 Noix de toute sorte (hachées) pois chiches (haricots garbanzo), rincés et égouttés; 822 Noix de toute sorte (hachées) tomates en dés, rincées et égouttées; 1 (peut être ou écrémé) poivron rouge concassé; 59 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement vin blanc sec; 946 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement bouillon de poulet sans gras et sans sodium; 2 (peut être ou écrémé) romarin frais émincé; 2 gousses dail émincées; 227 Noix de toute sorte (hachées) 1 livre de poulet à la viande blanche hachée; 1 1 livre de courgettes, 1 botte d'épinards frais (environ 3 tasses); 237 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement oignon haché; 85 Noix de toute sorte (hachées) 3/4 tasse de parmesan râpé; 0 (peut être ou écrémé) (gros tube); 3 (hiver) Pain pita, réchauffé selon les instructions sur l'emballage, pour servir; 710 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement courgettes hachées

Le ragoût de poulet, de pois chiches et de courgettes pourrait être une bonne recette pour élargir votre boîte de recettes de plats principaux. Cette recette sert 10 personnes et coûte 1,19 $par portion. Une portion de ce plat contient environ 13g de protéines, 7g de matières grasses, et un total de 187 calories. 1 personne a été impressionnée par cette recette. Automne sera encore plus spécial avec cette recette. Rendez-vous au magasin et ramassez du poulet haché, du sel, des courgettes et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Pour utiliser le vin blanc sec, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Yogourt Glacé au Vin Blanc en dessert. De la préparation à l'assiette, cette recette prend à peu près 45 minutes. Il vous est apporté par Mes recettes. C'est une bonne option si vous suivez un sans gluten régime. Avec une cuillère score de 42%, ce plat est solide. Essayer Ragoût de Pois Chiches au Poulet, Ragoût de Poulet et Pois Chiches, et Ragoût de Poulet, Pâtes et Pois Chiches pour des recettes similaires.

Instructions

Chauffer l'huile dans une grande cocotte à feu moyen.

Ingrédients dont vous aurez besoin

4 Cuillères à Soupe De Beurre, Coupé En Cubes De 1/2 Pouce

Matériel que vous utiliserez

1 Livre De Cuisses De Poulet

Ajouter l'oignon, le romarin et l'ail; faire sauter 2 minutes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Cous De Poulet

Un Bouquet D'épinards Frais (environ

20 Fines Tranches De Courgettes

Ajouter les courgettes, le poivre noir, le sel et le poulet; cuire 5 minutes jusqu'à ce que le poulet soit doré, en remuant pour l'émietter.

Ingrédients dont vous aurez besoin

3 Cuillères à Soupe De Beurre Non Salé, Coupé En 6 Morceaux

à 3 Courgettes Moyennes, Grossièrement Râpées (environ

1 Poulet Entier De 5 Livres, Coupé En 8 Morceaux

(gros Tube)

Ajouter le bouillon et les 6 ingrédients suivants (à travers la feuille de laurier); porter à ébullition. Réduire le feu et laisser mijoter 30 minutes. Jeter la feuille de laurier.

Ingrédients dont vous aurez besoin

3 Cuillères à Soupe Plus 1-1/2 Cuillères à Café De Beurre Fondu