Ragoût de Légumes d'Afrique du Nord

Name: Ragoût de Légumes d'Afrique du Nord
Prep time: 40 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 1
Cuisine: Africain
Ingredients: 1 1 livre de courgettes, comme des pistaches ou des noix; 1 (peut être ou écrémé) 2 boîtes de 14 oz de bouillon de poulet à faible teneur en sodium; 0 (peut être ou écrémé) ¼ cuillère à café d'origan; 0 noix de toutes sortes que tu aimes olives vertes dénoyautées coupées en deux; 1 Aubergines japonaises ou chinoises; 1 WES E Arts de la langue anglaise Huile dolive; 1 Petite 20 fines tranches de courgettes; 0 (peut être ou écrémé) gingembre en poudre; 1 Petite poivron rouge; 1 Mini guimauves (comme celles du chocolat chaud instantané) haricots romano hachés; 1 WES E Arts de la langue anglaise sel au goût; 3 petit tomates mûres (ou 2 grosses); 1 1 livre de courgettes, curcuma; 1 (peut être ou écrémé) Harrissa (ou 1/4 c. à thé de poivre de Cayenne)

La recette Du Ragoût de légumes Nord-africain pourrait satisfaire votre envie africaine en environ 40 minutes. Pour 4,87 per par portion, vous obtenez une soupe qui sert 1. Tu regardes ta silhouette ? Cette recette d'homme des cavernes, sans gluten, primale et entière de 30 a 504 calories, 11g de protéines, et 31g de matières grasses par portion. 4 personnes ont essayé et aimé cette recette. Si vous avez du harrissa, du harrissa, du poivron et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. Automne sera encore plus spécial avec cette recette. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 93%. Ce score est génial. Des recettes similaires incluent Ragoût de Poulet Nord-Africain, Ragoût d'Agneau d'Afrique du Nord, et Tajine de Légumes Épicé d'Afrique du Nord.

Ingrédients

Portion:

11 livre de courgettes,

comme des pistaches ou des noix 1(peut être ou écrémé)

2 boîtes de 14 oz de bouillon de poulet à faible teneur en sodium 0(peut être ou écrémé)

¼ cuillère à café d'origan 0noix de toutes sortes que tu aimes

olives vertes dénoyautées coupées en deux 1

Aubergines japonaises ou chinoises 1WES E Arts de la langue anglaise

Huile d'olive 1Petite

20 fines tranches de courgettes 0(peut être ou écrémé)

gingembre en poudre 1Petite

poivron rouge 1Mini guimauves (comme celles du chocolat chaud instantané)

haricots romano hachés 1WES E Arts de la langue anglaise

sel au goût 3petit

tomates mûres (ou 2 grosses)11 livre de courgettes,

curcuma 1(peut être ou écrémé)

Harrissa (ou 1/4 c. à thé de poivre de Cayenne)

Vin recommandé: Pinotage, Chenin Blanc, Riesling

Le Pinotage, le Chenin Blanc et le Riesling sont mes meilleurs choix pour l'Afrique. Le meilleur vin pour les plats africains dépendra du plat, mais un vin blanc fruité et aromatique est une valeur sûre pour les plats épicés tandis que le pinotage serait un match traditionnel pour la cuisine sud-africaine. Vous pouvez essayer les vins de la famille MAN Pinotage. Les critiques l'aiment bien avec une note de 4 étoiles sur 5 et un prix d'environ 10 dollars par bouteille.