Ragoût de crevettes à la tomate et à l'aneth

Ragoût de crevettes à la tomate et à l'aneth
Le ragoût de crevettes à la tomate et à l'aneth nécessite environ 30 minutes de préparation. Vous surveillez votre ligne ? Cette recette sans gluten, originale et pescétarienne contient 268 calories , 30 g de protéines et 11 g de matières grasses par portion. Pour 4,33 $ la portion , elle couvre 23 % de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette est idéale pour un plat principal plutôt onéreux. Elle est appréciée par trois gourmets et cuisiniers. Si vous avez de la sauce tomate, de la moutarde de Dijon, des gousses d'ail et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez la réaliser. L'hiver sera encore plus spécial avec cette recette. Elle vous est proposée par Taste of Home. Tous facteurs confondus, cette recette obtient un score de 70 % , ce qui est plutôt bien. Wraps de laitue aux crevettes et au concombre avec de l'aneth frais , ragoût de pois chiches au citron et aux tomates et Shakshouka Tala : un ragoût à base de tomates et de poivrons qui a beaucoup voyagé sont très similaires à cette recette.

Instructions

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Dans une grande casserole, faire revenir l'oignon et l'ail dans l'huile pendant 5 minutes. Incorporer les tomates, la sauce tomate, l'aneth, la moutarde, le miel et le sel. Porter à ébullition. Baisser le feu et laisser mijoter à découvert pendant 20 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
1 Gros Oignon Doux, Haché Grossièrement1 Gros Oignon Doux, Haché Grossièrement
1/2 Livre De Cheddar Fort, Coupé En Dés1/2 Livre De Cheddar Fort, Coupé En Dés
8 Fines Tranches De Jambon De Virginie Ou De Prosciutto8 Fines Tranches De Jambon De Virginie Ou De Prosciutto
Miettes De Viande Végétariennes SurgeléesMiettes De Viande Végétariennes Surgelées
1-1/4 Tasse De Céréales Mueslix Aux Raisins Secs, Dattes Et Amandes1-1/4 Tasse De Céréales Mueslix Aux Raisins Secs, Dattes Et Amandes
2 Enveloppes De Sauce Goya à La Coriandre Et Au Rocou2 Enveloppes De Sauce Goya à La Coriandre Et Au Rocou
Brins D'aneth Fraîchement CueillisBrins D'aneth Fraîchement Cueillis
Plus 2 Cuillères à Soupe D'eau GlacéePlus 2 Cuillères à Soupe D'eau Glacée
1 1/2 Livre De Fromage Tallegio, Haché1 1/2 Livre De Fromage Tallegio, Haché
Matériel que vous utiliserez
8 Barres De Chocolat Au Lait Sans Noix (1,55 Once Chacune)8 Barres De Chocolat Au Lait Sans Noix (1,55 Once Chacune)
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Ajoutez les crevettes, le fromage et le persil ; laissez mijoter 5 minutes de plus.
Ingrédients dont vous aurez besoin
1/4 Tasse De Gras De Dos De Porc1/4 Tasse De Gras De Dos De Porc
Coupé En Cubes De 1 PouceCoupé En Cubes De 1 Pouce
2 Cuillères à Café De Pâte De Piment Rouge Thaï2 Cuillères à Café De Pâte De Piment Rouge Thaï
DifficultéNormal
Prêt À L'Emploi30 m.
Portions4
Score de santé21
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