Ragoût de Poulet, Haricots Blancs et Épinards

Ragoût de Poulet, Haricots Blancs et Épinards
Vous ne pouvez jamais avoir trop de recettes de plats principaux, alors essayez le ragoût de poulet, de haricots blancs et d'épinards. Cette recette fait 4 portions avec 318 calories, 31g de protéines, et 6g de matières grasses chacun. Pour 2,22 per par portion, cette recette couvre 25% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Un mélange de poitrine de poulet rôtie, de bouillon de poulet sans sodium, de gousses d'ail et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si délicieuse. Cette recette est appréciée par 1 gourmets et cuisiniers. C'est une bonne option si vous suivez un sans gluten et sans produits laitiers régime. De la préparation à l'assiette, cette recette fait le tour 18 minutes. Ce sera un succès à votre Automne événement. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 69%. Ce score est plutôt bon. Essayer Ragoût de poulet et haricots blancs, Ragoût de Poulet aux Haricots Blancs, et Ragoût de Poulet et Haricots Blancs pour des recettes similaires.

Instructions

1
Chauffer l'huile dans une casserole moyenne à feu moyen-vif.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Huile De CuissonHuile De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
Poêle à SaucePoêle à Sauce
2
Ajouter l'oignon; cuire 5 minutes ou jusqu'à ce qu'il soit ramolli, en remuant.
Ingrédients dont vous aurez besoin
OignonOignon
3
Ajouter l'ail et le thym; cuire 1 minute en remuant.
Ingrédients dont vous aurez besoin
AilAil
ThymThym
4
Ajouter les haricots, l'eau, les tomates et le bouillon. Augmenter la chaleur jusqu'à ce que le ragoût commence à bouillonner. Réduire le feu; laisser mijoter 5 minutes, en cassant les tomates avec une cuillère.
Ingrédients dont vous aurez besoin
TomateTomate
HaricotHaricot
BouillonBouillon
EauEau
RagoûtRagoût
5
Ajoutez plus d'eau, si nécessaire.
Ingrédients dont vous aurez besoin
EauEau
6
Ajouter les épinards en remuant jusqu'à ce qu'ils soient fanés.
Ingrédients dont vous aurez besoin
épinardépinard
7
Ajouter le poulet; cuire 2 minutes. Assaisonner de sel et de poivre.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Sel Et PoivreSel Et Poivre
Poulet EntierPoulet Entier

Equipement

DifficultéNormal
Prêt À L'Emploi18 m.
Portions4
Score de santé27
Magazine