Rabe de Brocoli Grillé

Rabe de Brocoli Grillé
Vous ne pouvez jamais avoir trop de recettes de plats d'accompagnement, alors essayez le Rabe de brocoli grillé. Pour 89 cents par portion, cette recette couvertures 15% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette sert 4 personnes. Une portion contient 89 calories, 4g de protéines, et 8g de matières grasses. Il est parfait pour Le Quatrième Juillet. 1 personne était contente d'avoir essayé cette recette. C'est une bonne option si vous suivez un homme des cavernes, sans gluten, primal et adapté au fodmap régime. Un mélange de brocoli rabe, de sel, d'huile d'olive et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si délicieuse. De la préparation à l'assiette, cette recette fait le tour 25 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 73%. Ce score est solide. Des recettes similaires sont Rabe de Brocoli Grillé, Sandwich à l'Aubergine Grillée, Rabe au Brocoli et Mozzarella, et Défi: Poulet grillé avec Rabe au Brocoli et Saucisse.

Instructions

1
Placer le rabe de brocoli dans un grand bol. Mélanger avec le sel et une cuillère à soupe d'huile d'olive.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Brocoli RabeBrocoli Rabe
Huile D'oliveHuile D'olive
SelSel
Matériel que vous utiliserez
BolBol
2
Laisser reposer 10 minutes.
3
Préchauffer un gril à feu moyen.
Matériel que vous utiliserez
Flocons De LégumesFlocons De Légumes
4
Placer le brocoli dans le panier à griller et le mettre sur le gril. Griller jusqu'à ce que les tiges soient croquantes mais tendres et que les feuilles commencent à carboniser, environ 3 1/2 minutes de chaque côté.
Ingrédients dont vous aurez besoin
BrocoliBrocoli
Matériel que vous utiliserez
Flocons De LégumesFlocons De Légumes
5
Dans un petit bol, fouetter ensemble le reste d'une cuillère à soupe d'huile d'olive et de jus de citron.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Jus De CitronJus De Citron
Huile D'oliveHuile D'olive
Matériel que vous utiliserez
FouetterFouetter
BolBol
6
Retirer le brocoli du panier à griller et le remettre dans le grand bol. Mélanger avec la vinaigrette au citron et les flocons de poivron rouge.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Flocons De Poivron RougeFlocons De Poivron Rouge
1 Livre De Crevettes Cuites, Coupées En Deux Dans Le Sens De La Longueur1 Livre De Crevettes Cuites, Coupées En Deux Dans Le Sens De La Longueur
BrocoliBrocoli
CitronCitron
Matériel que vous utiliserez
Flocons De LégumesFlocons De Légumes
BolBol
7
Servir immédiatement.
DifficultéNormal
Prêt À L'Emploi25 m.
Portions4
Score de santé30
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