Pétoncles Poêlés au Chou et aux Poireaux

Name: Pétoncles Poêlés au Chou et aux Poireaux
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 4 un peu de courgettes hachées gros sel et poivre fraîchement moulu; 454 piment habenero chou vert (environ 1/2 tête moyenne), coupé en deux dans le sens de la longueur, fourré et tranché finement en croix; 1 à soupe. Vinaigre de vin rouge poireau, parties blanches et vert pâle seulement, coupé en deux dans le sens de la longueur, tranché finement en croix et bien rincé; 1 beurre fondu citron, pour la garniture; 79 1 lb de Mafaldi frais si possible bouillon de poulet fait maison ou à faible teneur en sodium acheté en magasin; 3 Croûte : chapelure de biscuits Graham steaks de contre-filet; 454 piment habenero 12 gros pétoncles de mer (environ, muscles latéraux durs enlevés

Tu regardes ta silhouette ? Cette recette 30 sans gluten, sans produits laitiers et entière a 138 calories, 2g de protéines, et 11g de matières grasses par portion. Cette recette sert 4 et coûte 94 cents par portion. Cette recette est appréciée par 2 gourmets et cuisiniers. Rendez-vous au magasin et ramassez du gros sel et du poivre, des pétoncles de mer, du poireau et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 88%. Ce score est énorme. Essayer Pétoncles Poêlés Au Chou et aux Poireaux, Pétoncles Poêlés aux Poireaux Croustillants, et Pétoncles de Sésame Poêlés et Steak de Teriyaki avec Salade de Chou Poêlé pour des recettes similaires.

Ingrédients

Portion:

4un peu de courgettes hachées

gros sel et poivre fraîchement moulu 454piment habenero

chou vert (environ 1/2 tête moyenne), coupé en deux dans le sens de la longueur, fourré et tranché finement en croix 1à soupe. Vinaigre de vin rouge

poireau, parties blanches et vert pâle seulement, coupé en deux dans le sens de la longueur, tranché finement en croix et bien rincé 1beurre fondu

citron, pour la garniture 791 lb de Mafaldi frais si possible

bouillon de poulet fait maison ou à faible teneur en sodium acheté en magasin 3Croûte : chapelure de biscuits Graham

steaks de contre-filet 454piment habenero

12 gros pétoncles de mer (environ, muscles latéraux durs enlevés

Vin recommandé: Chardonnay, Chenin Blanc, Pinot Noir

Les pétoncles peuvent être associés au Chardonnay, au Chenin Blanc et au Pinot Noir. Le chardonnay et le chenin blanc s'accordent parfaitement avec les pétoncles grillés ou poêlés. Si vos pétoncles sont assortis avec du bacon ou d'autres charcuteries, essayez un pinot noir légèrement frais. Le Chardonnay Lewis Vineyard Reserve de la famille Frank Vineyards avec une note de 5 étoiles sur 5 semble être un bon match. Il en coûte environ 62 dollars par bouteille.