Pétoncles de Sésame Poêlés

Name: Pétoncles de Sésame Poêlés
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 0 Morceaux de caramel Heath Bar saucisse de porc non emballée; 2 Morceaux de caramel Heath Bar gros sel; 2 crevettes et veinées quartiers de citron; 2 crevettes et veinées Couscous aux Pois et à la Menthe; 283 paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO 12 gros pétoncles de mer (environ; 3 2 cuillères à café de grains de poivre moulus grossièrement 5 onces d'oignons verts hachés; 1 1 cuillère à soupe d'origan séché 1 huile végétale

Une portion contient 132 calories, 2g de protéines, et 13g de matières grasses. Cette recette sans gluten, fodmap friendly, entière 30 et végétalienne sert 2 et coûte 1,16 per par portion. Rendez-vous au magasin et ramassez du poivre, des graines de sésame, des quartiers de citron et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Cette recette est appréciée par 1 gourmets et cuisiniers. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 59%. Ce score est plutôt bon. Essayer Pétoncles de Sésame Poêlés et Steak de Teriyaki avec Salade de Chou Poêlé, Chips de Sésame aux Pétoncles de Mer Poêlés, et Pétoncles Poêlés avec Sauce au Sésame et Nouilles Cellophane pour des recettes similaires.

Instructions

Dans un petit bol, mélanger les graines de sésame, le sel et le poivre.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Sésame

Poivrer

Sel

Matériel que vous utiliserez

Bol

Retirez les muscles durs du côté de chaque pétoncle si nécessaire et séchez les pétoncles. Tremper les côtés plats de chaque pétoncle dans le mélange de sésame. Dans une poêle antiadhésive de 12 po, chauffer l'huile à feu modérément élevé jusqu'à ce qu'elle soit chaude, mais sans fumer, et faire sauter les pétoncles sur les côtés plats jusqu'à ce que les graines de sésame soient dorées et que les pétoncles soient tout juste cuits, environ 4 minutes au total.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Sésame

Pétoncle

Plonger

Huile De Cuisson

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Servir les pétoncles avec le couscous et les quartiers de citron.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Quartier De Citron

6 Feuilles Extérieures D'un Grand Radicchio

Pétoncle

Equipement

Bol

Poêle

Ingrédients

Portion:

0Morceaux de caramel Heath Bar

saucisse de porc non emballée 2Morceaux de caramel Heath Bar

gros sel 2crevettes et veinées

quartiers de citron 2crevettes et veinées

Couscous aux Pois et à la Menthe 283paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO

12 gros pétoncles de mer (environ 32 cuillères à café de grains de poivre moulus grossièrement

5 onces d'oignons verts hachés 11 cuillère à soupe d'origan séché

1' huile végétale

Vin recommandé: Chardonnay, Chenin Blanc, Pinot Noir

Le Chardonnay, le Chenin Blanc et le Pinot Noir sont d'excellents choix pour les coquilles Saint-Jacques. Le chardonnay et le chenin blanc s'accordent parfaitement avec les pétoncles grillés ou poêlés. Si vos pétoncles sont assortis avec du bacon ou d'autres charcuteries, essayez un pinot noir légèrement frais. Les vins rétrospectifs Chardonnay avec une note de 4,5 étoiles sur 5 semblent être un bon match. Il en coûte environ 26 dollars par bouteille.