Pépites de poisson-chat au four aux herbes saines

Pépites de poisson-chat au four aux herbes saines
Des pépites de poisson-chat cuites aux herbes saines pourraient être le plat principal que vous recherchez. Une portion contient 879 calories, 92g de protéines, et 19g de matières grasses. Pour 7,4 per par portion, cette recette couvertures 47% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette sert 1. 1 personne était contente d'avoir essayé cette recette. Rendez-vous au magasin et ramassez de la chapelure, des pépites de poisson-chat, du blanc d'œuf et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Pour utiliser le blanc d'œuf, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Gâteau Noir et Blanc en dessert. C'est une bonne option si vous suivez un sans produits laitiers et pescatarien régime. Il vous est présenté par Recipezaar. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 25 minutes. En tenant compte de tous les facteurs, cette recette gagne un score spoonacular de 81%, ce qui est incroyable. Des recettes similaires incluent Pépites de Poisson-Chat au Four aux Herbes Saines, Nuggets de Poulet sains {Cuits au four}, et Pépites De Poulet Cuites au Four Saines.

Instructions

1
Préchauffer le four à 400 degrés et vaporiser la plaque à biscuits avec un aérosol antiadhésif.Rincer les pépites de poisson-chat et saupoudrer d'assaisonnement au poivre à l'ail.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Spray De CuissonSpray De Cuisson
AssaisonnementAssaisonnement
SilureSilure
Pépites De PouletPépites De Poulet
1 1/2 Tasse De Beurre D'arachide Extra Croquant JIF®1 1/2 Tasse De Beurre D'arachide Extra Croquant JIF®
AilAil
PoivrerPoivrer
Matériel que vous utiliserez
Plaque à PâtisseriePlaque à Pâtisserie
FourFour
2
Mélanger le blanc d'oeuf et le jus de citron. Réserver.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Jus De CitronJus De Citron
Blancs D'œufsBlancs D'œufs
3
Mélanger la chapelure, l'aneth, le basilic et l'origan et étaler le mélange sur du papier ciré ou un plat.Tremper la pépite dans le mélange d'œufs pour enrober, puis rouler dans le mélange de mie de pain.
Ingrédients dont vous aurez besoin
ChapelureChapelure
OriganOrigan
PlongerPlonger
BasilicBasilic
PainPain
AnethAneth
RoulerRouler
OeufOeuf
Matériel que vous utiliserez
Papier CiréPapier Ciré
4
Déposer sur une plaque à biscuits et vaporiser légèrement d'un aérosol antiadhésif.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Spray De CuissonSpray De Cuisson
1 1/2 Tasse De Beurre D'arachide Extra Croquant JIF®1 1/2 Tasse De Beurre D'arachide Extra Croquant JIF®
Matériel que vous utiliserez
Plaque à PâtisseriePlaque à Pâtisserie
5
Cuire au four à 400 degrés pendant 12 à 15 minutes ou jusqu'à ce que la partie légèrement dorée et la plus épaisse des pépites s'écaille facilement à la fourchette.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Pépites De PouletPépites De Poulet
Matériel que vous utiliserez
FourFour

Vin recommandé: Pinot Noir, Veltliner De Gruener, Pinot Noir

Le poisson-chat peut être associé au Pinot Grigio, au Gruener Veltliner et au Pinot Noir. Le poisson est aussi diversifié que le vin, il est donc difficile de choisir des vins qui accompagnent tous les poissons. Un vin blanc croquant, comme un pinot grigio ou un Grüner Veltliner, conviendra à tout poisson blanc délicatement parfumé. Les poissons charnus et fortement aromatisés tels que le saumon et le thon peuvent même s'accommoder d'un vin rouge léger, tel qu'un pinot noir. Vous pouvez essayer Menage a Trois Limelight Pinot Grigio. Les critiques l'apprécient beaucoup avec une note de 4,5 étoiles sur 5 et un prix d'environ 11 dollars par bouteille.
Menage à Trois Limelight Pinot Grigio
Menage à Trois Limelight Pinot Grigio
Ménage à Trois met en lumière les saveurs rafraîchissantes des agrumes de la manière la plus éblouissante. Limelight est une nouvelle star avec des arômes sexy de fleur d'oranger qui mènent à un citron vert clé piquant et des saveurs alléchantes de pomme Granny Smith qui vous font plisser. Une touche de douceur de chèvrefeuille et de minéralité équilibre les notes d'agrumes prononcées avant que les rideaux ne tombent avec une finale rafraîchissante et croquante.
DifficultéNormal
Prêt À L'Emploi25 m.
Portions1
Score de santé87
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