Des pâtes saines au crabe épicé pourraient n'être que le plat principal que vous recherchez. Pour 2,87 per par portion, cette recette couvertures 16% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette fait 8 portions avec 323 calories, 14g de protéines, et 18g de matières grasses chacun. Cette recette est appréciée par 2 gourmets et cuisiniers. Rendez-vous au magasin et récupérez de l'huile de canolan, de l'huile d'olive, de la menthe et quelques autres choses pour le faire aujourd'hui. Pour utiliser l'huile d'olive, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Parfait Banane Sautée, Granolan et Yogourt en dessert. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 30 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 53%. Ce score est solide. Essayer Pâtes Saines au Crabe Épicé, Pâtes à la Courge Musquée au Crabe à l'Ail Épicé avec Feta et Persil, et Recette De Crabe Au Chili (crabe En Sauce Aigre Et Épicée) pour des recettes similaires.
Instructions
1
Faire chauffer l'huile de canola dans une grande sauteuse à côtés élevés à feu moyen.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Huile De Canola
Matériel que vous utiliserez
Poêle
2
Ajouter les piments et l'ail et cuire jusqu'à ce qu'ils soient tendres et que l'ail soit brun doré pâle.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Piment
Ail
3
Ajouter le vin et cuire jusqu'à ce qu'il soit réduit.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Vin
4
Ajouter le crabe et cuire jusqu'à ce qu'il soit juste chauffé.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Crabe
5
Ajouter les pâtes et une partie de l'eau de cuisson dans la poêle et cuire encore une minute. Incorporer le persil, l'aneth, la menthe, le zeste de citron.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Zeste De Citron
Persil
Pâte
Eau
Aneth
Menthe
Matériel que vous utiliserez
Poêle
6
Arroser d'huile d'olive et assaisonner de sel et de poivre.