Pâtes et Chou-fleur
Le pastan et le chou-fleur nécessitent environ 45 minutes du début à la fin. Ce plat principal a 480 calories, 13g de protéines, et 20g de matières grasses par portion. Cette recette sert 6 personnes. Pour 98 cents par portion, cette recette couvertures 17% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. 1 personne a trouvé cette recette savoureuse et satisfaisante. Il vous est apporté par Tousrecettes. Un mélange de chou-fleur, d'huile d'olive, de parmesan et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si délicieuse. En tenant compte de tous les facteurs, cette recette gagne un score spoonacular de 77%, ce qui est solide. Si vous aimez cette recette, vous aimerez peut-être aussi des recettes telles que Pâtes au Chou-fleur, Pâtes Au Chou-Fleur, et Chou-Fleur et Pâtes.
Instructions
Cuire les pâtes dans une grande casserole d'eau bouillante salée jusqu'à ce qu'elles soient al dente.
Pendant ce temps, cuire le chou-fleur congelé à la vapeur jusqu'à tendreté. Alternativement, casser le chou-fleur en fleurs et cuire à la vapeur jusqu'à tendreté.
Chauffer l'huile d'olive dans une grande poêle.
Ajouter l'oignon et faire revenir jusqu'à ce qu'il soit doré.
Ajouter l'ail et faire revenir jusqu'à ce qu'il soit doré. Incorporer le chou-fleur et les assaisonnements.
Égoutter les pâtes et les transférer dans un grand bol de service. Mélanger avec le mélange d'oignons et de chou-fleur et garnir de fromage.