Pâtes et Chou-fleur

Pâtes et Chou-fleur
Le pastan et le chou-fleur nécessitent environ 45 minutes du début à la fin. Ce plat principal a 480 calories, 13g de protéines, et 20g de matières grasses par portion. Cette recette sert 6 personnes. Pour 98 cents par portion, cette recette couvertures 17% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. 1 personne a trouvé cette recette savoureuse et satisfaisante. Il vous est apporté par Tousrecettes. Un mélange de chou-fleur, d'huile d'olive, de parmesan et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si délicieuse. En tenant compte de tous les facteurs, cette recette gagne un score spoonacular de 77%, ce qui est solide. Si vous aimez cette recette, vous aimerez peut-être aussi des recettes telles que Pâtes au Chou-fleur, Pâtes Au Chou-Fleur, et Chou-Fleur et Pâtes.

Instructions

1
Cuire les pâtes dans une grande casserole d'eau bouillante salée jusqu'à ce qu'elles soient al dente.
Ingrédients dont vous aurez besoin
PâtePâte
EauEau
Matériel que vous utiliserez
Brins De Persil Frais, Finement Tranchés, Pour La GarnitureBrins De Persil Frais, Finement Tranchés, Pour La Garniture
2
Pendant ce temps, cuire le chou-fleur congelé à la vapeur jusqu'à tendreté. Alternativement, casser le chou-fleur en fleurs et cuire à la vapeur jusqu'à tendreté.
Ingrédients dont vous aurez besoin
ChouChou
3
Chauffer l'huile d'olive dans une grande poêle.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Huile D'oliveHuile D'olive
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
4
Ajouter l'oignon et faire revenir jusqu'à ce qu'il soit doré.
Ingrédients dont vous aurez besoin
OignonOignon
5
Ajouter l'ail et faire revenir jusqu'à ce qu'il soit doré. Incorporer le chou-fleur et les assaisonnements.
Ingrédients dont vous aurez besoin
ChouChou
AssaisonnementAssaisonnement
AilAil
6
Égoutter les pâtes et les transférer dans un grand bol de service. Mélanger avec le mélange d'oignons et de chou-fleur et garnir de fromage.
Ingrédients dont vous aurez besoin
ChouChou
FromageFromage
OignonOignon
PâtePâte
Matériel que vous utiliserez
BolBol
DifficultéMedium
Prêt À L'Emploi45 m.
Portions6
Score de santé39
Types de platsPlat D'Accompagnement
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