Pâtes, Brocoli et Poulet

Pâtes, Brocoli et Poulet
Les pâtes, le brocoli et le poulet pourraient être une bonne recette pour élargir votre boîte de recettes de plat principal. Cette recette fait 6 portions avec 464 calories, 30g de protéines, et 17g de matières grasses chacun. Pour 1,44 per par portion, cette recette couvertures 23% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Il vous est apporté par Tousrecettes. 1 personne a été impressionnée par cette recette. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes. Un mélange de moitiés de poitrine de poulet, de pâtes rigatoni, de pesto et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si délicieuse. Dans l'ensemble, cette recette gagne un bonne note cuillerée de 66%. Des recettes similaires incluent Pasta House Pasta con Brocoli – Il s'agit d'une sauce à base d'Alfredo qui combine des pâtes, des champignons frais et du brocoli frais, Brocoli et Pâtes au Poulet, et Pâtes au Poulet Et au Brocoli.

Instructions

1
Dans une grande casserole avec de l'eau bouillante salée, cuire les pâtes rigatoni jusqu'à ce qu'elles soient al dente.
Ingrédients dont vous aurez besoin
1 Poivron Jaune, Petits Dés1 Poivron Jaune, Petits Dés
EauEau
Matériel que vous utiliserez
1 Petite échalote, Finement Tranchée En Demi-lunes1 Petite échalote, Finement Tranchée En Demi-lunes
2
Drain.
3
Pendant ce temps, blanchir les fleurons de brocoli dans une casserole de taille moyenne, les retirer avec une cuillère à fente. Dans la même poêle, faire revenir l'ail émincé et la sauce au pesto dans l'huile d'olive pendant 2 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Fleurons De BrocoliFleurons De Brocoli
Ail émincéAil émincé
Pois Frais écossés Ou Pois Biologiques Surgelés DécongelésPois Frais écossés Ou Pois Biologiques Surgelés Décongelés
Huile D'oliveHuile D'olive
Matériel que vous utiliserez
Cuillère à FenteCuillère à Fente
Poêle à SaucePoêle à Sauce
PoêlePoêle
4
Ajouter les tomates hachées et réserver.
Ingrédients dont vous aurez besoin
TomateTomate
5
Dans un grand bol, mélanger les pâtes cuites avec le brocoli blanchi, le poulet cuit et le mélange ail / tomate.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poulet CuitPoulet Cuit
Pâtes CuitesPâtes Cuites
BrocoliBrocoli
AilAil
TomateTomate
Matériel que vous utiliserez
BolBol
6
Ajouter le parmesan râpé, le sel et le poivre noir moulu et bien mélanger.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Parmesan RâpéParmesan Râpé
Poivre Noir MouluPoivre Noir Moulu
SelSel
7
Servir chaud.
DifficultéDifficile
Prêt À L'Emploi45 m.
Portions6
Score de santé24
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