Pâte à tartiner aux Pois Chiches et au Yogourt

Name: Pâte à tartiner aux Pois Chiches et au Yogourt
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 8
Cuisine: Global
Ingredients: 1 mangue ou pomme mûre, pelée, dénoyautée et tranchée; 425 piment habenero pois chiches égouttés et rincés; 2 cp. légume (c.-à-d. épinards) Oignon blanc, coupé en dés; 118 1 lb de Mafaldi frais si possible coriandre fraîche peu emballée; 1 2 3/4 tasses d'amandes entières, avec la peau et grillées miettes de viande végétariennes surgelées; 1 cp. légume (c.-à-d. épinards) Zeste de 1 citron vert; 118 1 lb de Mafaldi frais si possible yogourt nature faible en gras; 118 1 lb de Mafaldi frais si possible oignon haché grossièrement; 8 1 paquet de pouding instantané JELL-O à la citrouille et aux épices Pain pita ou autre pain tranché, brossé à lhuile dolive et grillé ou grillé, facultatif; 8 1 paquet de pouding instantané JELL-O à la citrouille et aux épices Légumes, facultatif; 8 1 paquet de pouding instantané JELL-O à la citrouille et aux épices Sel

Vous ne pouvez jamais avoir trop de recettes de condiments, alors essayez la pâte à tartiner au yogourt aux pois chiches. Une portion contient 287 calories, 12g de protéines, et 3g de matières grasses. Cette recette sert 8 personnes et coûte 1,21 $ par portion. Rendez-vous au magasin et ramassez des pommes, de la coriandre, de l'oignon et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. 1 personne a essayé et aimé cette recette. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes. C'est une bonne option si vous suivez un végétarien régime. Avec une cuillerée score de 53%, ce plat est assez bon. Essayer Tartinade de Pois Chiches, La Tartinade de Pois Chiches, et Tartinade de Pois Chiches Épique pour des recettes similaires.

Instructions

Dans un robot culinaire ou un mélangeur, réduire en purée les pois chiches, 1/4 tasse de yogourt, l'ail, le zeste de lime, l'oignon, la poudre de curry, le sel et la coriandre jusqu'à consistance lisse. (

Ingrédients dont vous aurez besoin

Poudre De Curry

Chiches

Zeste De Citron Vert

Coriandre

Ail

Yogourt

Oignon

Sel

Matériel que vous utiliserez

Robot Culinaire

Blender

La pâte à tartiner peut être préparée jusqu'à ce point, puis recouverte et réfrigérée jusqu'à 3 jours à l'avance.)

Ingrédients dont vous aurez besoin

Propager

Verser le mélange de pois chiches dans un bol décoratif, incorporer le reste du yogourt, garnir de mangue (ou de pomme) et servir avec du pain pita ou du pain.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Chiches

Yogourt

Pomme