Purée d'Artichauts aux Crevettes Croustillantes et Citron Vert

Purée d'Artichauts aux Crevettes Croustillantes et Citron Vert
La purée d'artichauts aux crevettes croustillantes et au citron vert pourrait bien être le plat principal que vous recherchez. Cette recette sert 4 personnes et coûte 3,65 per par portion. Une portion contient 295 calories, 20g de protéines, et 17g de matières grasses. C'est une bonne option si vous suivez un sans gluten et pescatarien régime. 2 personnes ont été impressionnées par cette recette. Dirigez-vous vers le magasin et ramassez des feuilles de persil fraîchement coupées, des cœurs d'artichauts marinés, du jus de citron vert et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Il vous est présenté par Foodnetwork. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 26 minutes. Dans l'ensemble, cette recette gagne un assez bon score spoonaculaire de 54%. Les utilisateurs qui ont aimé cette recette ont aussi aimé Côtelettes d'Agneau Grillées avec Purée d'Artichauts, Bébés Artichauts Croustillants et Olive Cerignolan, Crevettes Croustillantes au Miel et au Citron Vert Cuites au Four, et Poisson en Croûte Briochée avec Purée de Topinambours et Cornichons de Topinambours.

Instructions

1
Placer les blancs d'œufs dans un plat peu profond.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Glace à La Vanille Allégée, FacultativeGlace à La Vanille Allégée, Facultative
2
Dans un autre plat peu profond, mélanger la semoule de maïs, l'assaisonnement aux herbes et le sel.
Ingrédients dont vous aurez besoin
4 Petites Courgettes, Coupées En Morceaux De 1/4 De Pouce4 Petites Courgettes, Coupées En Morceaux De 1/4 De Pouce
Filets De Truite De Lac (environ Chacun)Filets De Truite De Lac (environ Chacun)
Pain Rassis Coupé En Cubes (cubes De 1/2 Pouce), Croûtes EnlevéesPain Rassis Coupé En Cubes (cubes De 1/2 Pouce), Croûtes Enlevées
3
Ajouter les crevettes aux blancs d'œufs et les retourner pour les enrober.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Glace à La Vanille Allégée, FacultativeGlace à La Vanille Allégée, Facultative
2 Cuillères à Café De Pâte De Piment Rouge Thaï2 Cuillères à Café De Pâte De Piment Rouge Thaï
4
Ajouter au mélange de semoule de maïs et retourner pour enrober.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Filets De Truite De Lac (environ Chacun)Filets De Truite De Lac (environ Chacun)
5
Chauffer l'huile dans une grande poêle à feu moyen-vif.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Crème Fouettée Ou Glace à La Vanille Et Noix De Pécan Grillées Supplémentaires, FacultatifCrème Fouettée Ou Glace à La Vanille Et Noix De Pécan Grillées Supplémentaires, Facultatif
Matériel que vous utiliserez
Crevettes Sautées, DécortiquéesCrevettes Sautées, Décortiquées
6
Ajouter les crevettes et cuire 2 à 3 minutes de chaque côté, jusqu'à ce qu'elles soient opaques au milieu et rose vif à l'extérieur.
Ingrédients dont vous aurez besoin
2 Cuillères à Café De Pâte De Piment Rouge Thaï2 Cuillères à Café De Pâte De Piment Rouge Thaï
7
Pendant ce temps, dans un robot culinaire, mélanger les cœurs d'artichauts avec 1 cuillère à soupe d'huile du bocal, les haricots blancs et la crème sure. Mélanger jusqu'à consistance lisse. Incorporer le persil.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Chips Taco TricoloresChips Taco Tricolores
Haricots BlancsHaricots Blancs
3 Paquets (8 Onces Chacun) De Fromage à La Crème à Teneur Réduite En Matières Grasses, Coupé En Cubes3 Paquets (8 Onces Chacun) De Fromage à La Crème à Teneur Réduite En Matières Grasses, Coupé En Cubes
1/4 Tasse De Gras De Dos De Porc1/4 Tasse De Gras De Dos De Porc
Crème Fouettée Ou Glace à La Vanille Et Noix De Pécan Grillées Supplémentaires, FacultatifCrème Fouettée Ou Glace à La Vanille Et Noix De Pécan Grillées Supplémentaires, Facultatif
Matériel que vous utiliserez
Tomates Anciennes, Hachées, FacultatifTomates Anciennes, Hachées, Facultatif
8
Servir la plupart des crevettes sur une purée d'artichauts (réserver 8 crevettes pour un autre repas). Presser le jus de lime sur les crevettes et servir à part.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Avocat Hass Légèrement écraséAvocat Hass Légèrement écrasé
1 Petit Cœur De Laitue Romaine, Haché1 Petit Cœur De Laitue Romaine, Haché
2 Cuillères à Café De Pâte De Piment Rouge Thaï2 Cuillères à Café De Pâte De Piment Rouge Thaï
DifficultéNormal
Prêt À L'Emploi26 m.
Portions4
Score de santé8
Magazine