Poêle de Poulet, Patate Douce et Pommes de terre

Poêle de Poulet, Patate Douce et Pommes de terre
Vous ne pouvez jamais avoir trop de recettes de plats principaux, alors essayez le poulet, la patate douce et la poêle aux pommes. Une portion de ce plat contient environ 28g de protéines, 8g de matières grasses, et un total de 307 calories. Pour 2,19 per par portion, cette recette couvertures 27% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette sert 4 personnes. Un mélange de bacon coupé au centre moins gras, de bouillon de poulet, de sel et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si délicieuse. 1 personne a trouvé cette recette savoureuse et satisfaisante. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes. C'est une bonne option si vous suivez un homme des cavernes, sans gluten, sans produits laitiers et primal régime. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 73%. Ce score est solide. Des recettes similaires sont Poêle de Poulet, Pomme, Patate Douce et Choux de Bruxelles, Poêle au Poulet, Pomme, Patate Douce et Choux de Bruxelles, et Poêle au Poulet, aux Asperges et à la Patate Douce.

Instructions

1
Assaisonner légèrement le poulet de sel.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poulet EntierPoulet Entier
SelSel
2
Chauffer 2 cuillères à café d'huile dans une grande poêle antiadhésive ou une poêle en fonte à feu moyen-vif.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Huile De CuissonHuile De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
3
Ajouter le poulet et cuire jusqu'à ce qu'il soit légèrement doré et cuit, environ 5 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poulet EntierPoulet Entier
4
Transférer dans une assiette.Remettre la casserole à chauffer et ajouter les 2 cuillères à café restantes d'huile. Incorporer le bacon et cuire jusqu'à ce qu'il commence à brunir, environ 2 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
1 Tranche De Lard Coupée En Petits Lardons1 Tranche De Lard Coupée En Petits Lardons
Huile De CuissonHuile De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
5
Ajouter les choux de Bruxelles, la patate douce et l'oignon. Cuire, en remuant de temps en temps, jusqu'à tendreté croquante, environ 5 minutes.Incorporer les pommes, l'ail, le thym et la cannelle. Cuire 3 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Choux De BruxellesChoux De Bruxelles
Patate DoucePatate Douce
CannelleCannelle
PommePomme
AilAil
OignonOignon
ThymThym
6
Verser 1/2 tasse de bouillon, porter à ébullition et cuire jusqu'à évaporation, environ 2 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
BouillonBouillon
7
Ajouter le poulet réservé et le bouillon restant de 1/2 tasse.Assaisonner avec le sel et le poivre noir au besoin.Cuire jusqu'à ce qu'il soit chaud, environ 2 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Sel Et PoivreSel Et Poivre
Poulet EntierPoulet Entier
BouillonBouillon

Equipement

DifficultéDifficile
Prêt À L'Emploi45 m.
Portions4
Score de santé33
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