Poulet à la Tajine Rapide

Poulet à la Tajine Rapide
Le poulet à la Tajine rapide est un sans produits laitiers plat principal. Pour 3,66 per par portion, cette recette couvertures 33% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette fait 4 portions avec 731 calories, 51g de protéines, et 21g de matières grasses chacun. 1 personne a essayé et aimé cette recette. Si vous avez du couscous, de l'huile d'olive, du tumérique et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. Pour utiliser les raisins secs dorés, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Crumble aux Pommes et Raisins Secs Dorés en dessert. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 35 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 75%. Ce score est solide. Essayer Poulet à la Tajine Rapide Nord-Africain, Tajine de Poulet Rapide et Facile, et Tajine de Poulet à La Marocaine pour des recettes similaires.

Instructions

1
Regardez comment faire cette recette.
2
Chauffer une grande poêle antiadhésive à feu moyen-vif.
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
3
Ajouter l'huile d'olive extra vierge, 2 tours de poêle, dans un jet lent, et ajouter l'ail écrasé. Assaisonner le poulet avec le mélange d'assaisonnement. Répartir le poulet dans la poêle en une couche uniforme. Cuire les morceaux de poulet 2 minutes de chaque côté pour les faire dorer, puis ajouter les oignons, les pruneaux, les raisins secs et le bouillon.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Huile D'olive Extra ViergeHuile D'olive Extra Vierge
Mélange D'assaisonnementMélange D'assaisonnement
Morceaux De PouletMorceaux De Poulet
Poulet EntierPoulet Entier
RaisinRaisin
AilAil
OignonOignon
TaillerTailler
1 Gros Bouquet D'épinards Fermiers, Lavés Et Séchés1 Gros Bouquet D'épinards Fermiers, Lavés Et Séchés
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
4
Mélanger les épices dans un petit plat et répartir sur la casserole. Couvrir et réduire à feu moyen. Cuire 7 ou 8 minutes, retirer le couvercle et remuer.
Ingrédients dont vous aurez besoin
épicesépices
Matériel que vous utiliserez
Brins De Persil Frais, Finement Tranchés, Pour La GarnitureBrins De Persil Frais, Finement Tranchés, Pour La Garniture
5
Pour préparer le couscous, porter le bouillon de poulet à ébullition.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Bouillon De PouletBouillon De Poulet
6 Feuilles Extérieures D'un Grand Radicchio6 Feuilles Extérieures D'un Grand Radicchio
6
Ajouter le couscous, l'huile d'olive extra vierge et les oignons verts et retirer immédiatement le couscous du feu. Couvrir et laisser reposer 5 minutes. Pelucher le couscous avec une fourchette.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Huile D'olive Extra ViergeHuile D'olive Extra Vierge
Oignons VertsOignons Verts
6 Feuilles Extérieures D'un Grand Radicchio6 Feuilles Extérieures D'un Grand Radicchio
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
7
Découvrir le poulet et cuire encore 2 à 3 minutes pour épaissir légèrement. Ajuster l'assaisonnement, au goût, et servir le poulet sur un lit de couscous.
Ingrédients dont vous aurez besoin
AssaisonnementAssaisonnement
6 Feuilles Extérieures D'un Grand Radicchio6 Feuilles Extérieures D'un Grand Radicchio
Poulet EntierPoulet Entier
8
Garnir de coriandre hachée et d'oignons verts.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Oignons VertsOignons Verts
CoriandreCoriandre
9
Servir avec du chutney.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Suggestion De Présentation : Laitue Et Tomates TranchéesSuggestion De Présentation : Laitue Et Tomates Tranchées

Ingrédients

3551 lb de Mafaldi frais si possible(foie et cou retirés)(foie et cou retirés)0Morceaux de caramel Heath Barcannelle, quelques pincéescannelle, quelques pincées2Morceaux de caramel Heath Barmélange d'assaisonnements pour grillades (recommandé : Assaisonnement Montréal par McCormick) ou gros sel et gros poivremélange d'assaisonnements pour grillades (recommandé : Assaisonnement Montréal par McCormick) ou gros sel et gros poivre3551 lb de Mafaldi frais si possible6 feuilles extérieures d'un grand radicchio6 feuilles extérieures d'un grand radicchio1laisserCoriandre hachée ou persil platCoriandre hachée ou persil plat4crevettes et veinéesChutney de mangue, toute variété et marque available disponible sur les allées des condiments ou des aliments internationauxChutney de mangue, toute variété et marque available disponible sur les allées des condiments ou des aliments internationaux4giroflel'ail, écrasé sous le plat de votre couteau avec le talon de votre main, jette les peauxl'ail, écrasé sous le plat de votre couteau avec le talon de votre main, jette les peaux1Morceaux de caramel Heath Barcoriandre moulue, globe oculairecoriandre moulue, globe oculaire2Morceaux de caramel Heath Barcumin moulucumin moulu4731 lb de Mafaldi frais si possiblebouillon de poulet de bonne qualité, à faible teneur en sodium, disponible dans des contenants en papier sur l'allée des soupesbouillon de poulet de bonne qualité, à faible teneur en sodium, disponible dans des contenants en papier sur l'allée des soupes22 cuillères à café de grains de poivre moulus grossièrementhuile d'olive extra vierge, 2 tours de poêlehuile d'olive extra vierge, 2 tours de poêle22 cuillères à café de grains de poivre moulus grossièrementhuile d'olive extra vierge, globe oculairehuile d'olive extra vierge, globe oculaire21 litre de lait entier, à température ambianteou 1 gros oignon à la peau jaune, coupé en quartiers et tranchéou 1 gros oignon à la peau jaune, coupé en quartiers et tranché10pruneaux dénoyautés, hachés grossièrementpruneaux dénoyautés, hachés grossièrement2oignons verts, hachés finementoignons verts, hachés finement4crevettes et veinéesOignons verts finement hachésOignons verts finement hachés680paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLOpoitrines de poulet désossées et sans peau, coupées en grosses bouchéespoitrines de poulet désossées et sans peau, coupées en grosses bouchées2Morceaux de caramel Heath Barpaprika doux, globe oculairepaprika doux, globe oculaire1Morceaux de caramel Heath Bartumérique, globe oculairetumérique, globe oculaire28paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLOboîte ou 1/4 tasse de raisins secs dorésboîte ou 1/4 tasse de raisins secs dorés
DifficultéDifficile
Prêt À L'Emploi35 m.
Portions4
Score de santé33
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