Poulet à la Sauce aux Artichauts au Citron

Name: Poulet à la Sauce aux Artichauts au Citron
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 8 Morceaux de caramel Heath Bar Ball® ou Kerr® Pint avec couvercles et bandes; 397 1 courge jaune, coupée en cubes de 1". coeurs dartichaut, égouttés et hachés; 2 3 pommes de terre, pelées et coupées en cubes de 1/2 pouce 8 tasses de guimauves miniatures, divisées; 237 1 lb de Mafaldi frais si possible courgettes, coupées en cubes de 1"; 1 2 cuillères à café de poudre d'ail persil frais haché; 4 crevettes et veinées sel et poivre noir moulu au goût; 59 1 lb de Mafaldi frais si possible crème à fouetter lourde; 8 Morceaux de caramel Heath Bar crevettes, queue comprise, carapaces retirées, déveinées; 3 3 pommes de terre, pelées et coupées en cubes de 1/2 pouce 1 bouteille (750 ml) de Côtes du Rhône ou autre vin rouge sec; 59 1 lb de Mafaldi frais si possible parmesan râpé; 567 1 courge jaune, coupée en cubes de 1". moitiés de poitrine de poulet désossées et sans peau, pilées de 1/4 de pouce dépaisseur; 6 onces liquides onces liquides de vin blanc

Le poulet à la sauce aux Artichauts au Citron nécessite environ 45 minutes du début à la fin. Ce plat principal a 536 calories, 34g de protéines, et 36g de matières grasses par portion. Cette recette sans gluten, primale et cétogène sert 4 et coûte 3,31 per par portion. 1 personne a fait cette recette et la ferait à nouveau. Si vous avez du vin, du persil, du sel et du poivre moulu et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. Pour utiliser le beurre, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Gâteau au Beurre à la Cannelle en dessert. Avec une cuillerée score de 51%, ce plat est solide. Essayer Poulet aux Artichauts et Pâtes à la Crème de Citron, Ragoût D'Artichaut Et De Fava Avec Sauce Au Citron, et Coeurs D'Artichauts À La Sauce Citron-persil pour des recettes similaires.

Instructions

Assaisonner les moitiés de poitrine de poulet avec du sel et du poivre.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Moitiés De Poitrine De Poulet

Sel Et Poivre

Chauffer l'huile et le beurre dans une grande poêle à feu moyen-vif. Faire frire les poitrines de poulet dans la poêle chaude par lots jusqu'à ce que le poulet ne soit plus rose au centre et que le jus soit clair, environ 5 minutes de chaque côté.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Poitrine De Poulet

Poulet Entier

Beurre

Huile De Cuisson

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Retirer le poulet de la poêle et le garder au chaud.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Poulet Entier

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Incorporer le vin blanc dans la poêle, en grattant les morceaux dorés du fond.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Vin Blanc

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Fouetter le bouillon de poulet, le jus de pomme, le jus de citron, le parmesan et le persil dans le vin; laisser mijoter jusqu'à ce que le liquide soit réduit de moitié, environ 10 minutes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

3 Cuillères à Soupe De Fromage à La Crème à Teneur Réduite En Matières Grasses

Bouillon De Poulet

Jus De Pomme

Jus De Citron

Persil

Vin

Matériel que vous utiliserez

Fouetter

Ajouter la crème épaisse et fouetter jusqu'à ce que la sauce soit lisse. Incorporer les cœurs d'artichauts dans la sauce à la crème; continuer à cuire jusqu'à ce qu'ils soient bien chauds, environ 5 minutes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Coeurs D'artichaut