Poulet à l'estragon

Poulet à l'estragon
Besoin d'un plat principal sans gluten et primal ? Le poulet à l'estragon pourrait être une recette géniale à essayer. Cette recette en sert 4. Une portion contient 319 calories , 27 g de protéines et 19 g de matières grasses . Pour 1,93 $ par portion , cette recette couvre 25 % de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette de Taste of Home nécessite du beurre, des carottes, du sel et du jus de citron. 1 personne a été impressionnée par cette recette. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes . Avec un score cuillère de 61% , ce plat est solide. Si vous aimez cette recette, vous aimerez peut-être aussi des recettes comme celle de l'Estragon ! Vinaigrette au miel de Dijon et à l'estragon , poulet à l'estragon et poulet à l'estragon .

Instructions

1
Saupoudrer le poulet de paprika. Dans une grande poêle, faire dorer le poulet dans 2 cuillères à café de beurre.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Pois Mange-tout, DécongelésPois Mange-tout, Décongelés
Laitue Romaine, Tranches De Tomate Et Oignon Rouge Tranché, Pour La GarnitureLaitue Romaine, Tranches De Tomate Et Oignon Rouge Tranché, Pour La Garniture
2 Olives Farcies Au Piment2 Olives Farcies Au Piment
Matériel que vous utiliserez
Coings - Pelés, épépinés Et Coupés En QuartiersCoings - Pelés, épépinés Et Coupés En Quartiers
2
Placer les légumes dans un plat graissé de 13 po. x 9 pouces. plat de cuisson. Garnir de poulet.
Ingrédients dont vous aurez besoin
1 1/2 Tasse De Gousses D'ail, Réservées à L'huile D'ail1 1/2 Tasse De Gousses D'ail, Réservées à L'huile D'ail
Pois Mange-tout, DécongelésPois Mange-tout, Décongelés
Matériel que vous utiliserez
2 Oranges Moyennes, Tranchées Et Coupées En Deux2 Oranges Moyennes, Tranchées Et Coupées En Deux
3
Faire fondre le reste du beurre; incorporer l'estragon, le jus de citron, le sel et le poivre.
Ingrédients dont vous aurez besoin
1 Tasse De Riz Sauvage, Soigneusement Rincé1 Tasse De Riz Sauvage, Soigneusement Rincé
1 échalote, Râpée Ou Hachée1 échalote, Râpée Ou Hachée
Pois Frais écossés Ou Pois Biologiques Surgelés DécongelésPois Frais écossés Ou Pois Biologiques Surgelés Décongelés
2 Olives Farcies Au Piment2 Olives Farcies Au Piment
4
Verser sur le poulet et les légumes. Couvrir et cuire au four à 350° pendant 30 à 35 minutes ou jusqu'à ce que le jus de poulet soit clair et que les légumes soient tendres.
Ingrédients dont vous aurez besoin
1 1/2 Tasse De Gousses D'ail, Réservées à L'huile D'ail1 1/2 Tasse De Gousses D'ail, Réservées à L'huile D'ail
Pois Mange-tout, DécongelésPois Mange-tout, Décongelés
Matériel que vous utiliserez
Emballer Du Maïs Surgelé, Décongelé, égouttéEmballer Du Maïs Surgelé, Décongelé, égoutté
DifficultéMedium
Prêt À L'Emploi45 m.
Portions4
Score de santé21
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